Question

焦虑症发作时，应该怎么办？

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Answer 1

看看外面的风景，接触不同的人或物，多读些关于人生和情感解析的文章，释放自己的压力，多对生活微笑，多爱自己一点，放松生活的节奏，我相信多管齐下，焦虑症一定会慢慢缓解的。若只是心理的感受（情绪波动大、入睡困难、脾气燥等）而无明显的、具体的生理不适，考虑到专业医疗机构的心理科或精神科就诊，向医生说明情况，并配合医生做情绪的诊断，同时遵医嘱配合疗愈。

心理咨询师会帮助您寻找焦虑的原因及诱发焦虑的事件或者环境等等，从根本上找出解决焦虑的方法，咨询师也会帮助您制定咨询计划目标，希望您尽快走出焦虑，工作生活幸福美满！先耐心的治疗一段时间，然后如果没有用的话再去医院复诊，或者说换个地方。建议还是说去同一个地方，因为这个医生可能更了解你的情况。

就像热锅下的柴火一样，仍然再给热锅加热，只有把这个根源问题处理好，热锅才能逐渐凉下来。这个工作需要接受专业心理老师的分析和指导，在专业心理帮助下，问题还是容易较快得到处理的，效果也很好。隐身人在面上做好事，暗地里被迫无恶不做，别人误以为是好人，焦虑症发作了，应该是吃药可以缓解病情，但由于有隐身人的存在，在焦虑症患者喝的水中下了兴奋药，吃药根本就不起作用了。

仔细想想也不能把人怎么样只是情绪体验而已嘛，必要时可以考虑吃一些少剂量的药，来帮助睡眠提高睡眠质量，焦虑症就是感觉不行，其实你很多事情都可以做，和正常人没什么区别，不能老挂心上不放，谢谢大家一起努力。个人建议不要继续用药，多锻炼，多读书。

Answer 2

可以去找自己的朋友玩，放松自己，忽略掉很多东西，不要那么的高要求，就可以没有焦虑症了。

Answer 3

这个时候应该转移注意力，慢慢的调节自己的心情，镇定下来，如果情况非常的严重，就应该喝药，马上去医院接受治疗。

Answer 4

这个时候就要让自己的内心变得更加平静，可以选择转移注意力，比如说看综艺节目或者是读书，而且也可以去外面走一走，还有就是可以选择睡觉。

Answer 5

可以让自己分散注意力，要多听一些优美的音乐，看一些愉快的电影或者是电视剧，也可以和自己的朋友谈谈心，如果在空闲的时候我们可以出去旅游，这样都可以改善自己的焦虑情况。