36个回答
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我的睡眠质量太差了，有什么办法能够改善一下啊？最好的办法就是加强锻炼，然后增加营养，让身体素质提高，这样才能从根本上改善睡眠质量。
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可以吸氧，或者平时来觉就睡，逐步改善。
也有心理压力大造成植物神经紊乱的，可以去看心理医生。
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睡眠质量太差了，也想改善一下，我觉得可以开一些中药调理一下，有可能是因为身体太差，身体太虚弱导致的。
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睡前可以喝一杯奶，有助于睡眠！如果您觉着这个回答，能对您有一点儿启发， 请点击回答内容的右下角的“…”，再点击“采纳”两个字！
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如果睡眠质量差的话，就是睡觉的时候不要玩手机，或者其他的游戏就是每天早一点上床睡觉，白天的时候最好不要睡
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