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那如果你的睡眠质量太差了，是不是长期熬夜造成的或者有不生活的不良习惯，应该要坚持早睡早起坚持锻炼身体是不是就能改善一下？
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找个中医大夫，号下脉，开点中药喝点，就能改善了，
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睡眠质量确实非常差，我也知道的，但是没有很多的办法来改善我的睡眠，所以我必须重新的去进行睡觉，才可以改变我的质量，所以很麻烦。
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睡眠质量太差，想改善一下睡眠，那需要通过医生的诊断并做出科学的调理方法。
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首先你要明确导致你失眠的原因是什么？是因为工作压力大吗还是学习压力你要明确了这个之后我们就能找到几句
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