Question

冬季手脚冰冷如何正确保暖？

Answer 1

1.早起床，适当运动.
2.正确泡脚:冬天手脚冰凉可以选择黑枸杞泡水，用一个高一些的木桶，泡到离膝盖不远的位置，这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿，泡脚就是同时疏通这些经脉。
3.适当补充营养素
适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环，维生素B族促进代谢，铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。
4.可用些益气补血的中成药进行理疗，建议遵医嘱用药。

Answer 2

1.穿衣服,在底下穿件保暖内衣
2.出门的时候,如果大风,记得戴帽子,对于手脚冰冷的,要戴手套,围围巾
3.在家里洗完澡,就要穿上这样的棉拖鞋,对脚掌进行全面的保暖
4.多运动,可以促进体内循环,使身体分泌出多点物质,有效抵抗严寒
5.睡觉前泡泡脚，有助血液循环，也会更容易入睡

Answer 3

冬天手脚冰凉从西医认识为局部血液循环障碍，中医通常认为属于阳气虚或者肝郁气滞，可以通过生活、饮食、情志方面的调理以及内服药物或者进行艾灸、泡脚等外用方法进行调理。
首先要注意保暖，冬天天气寒冷，一定要注意去寒就温，多穿衣物，减少在寒冷环境下的时间。并且要适当运动，促进机体气血运行。
在饮食上，阳虚者需多摄入温热类的食物，避免食用生冷的食物，冬天可以多食用牛羊肉、狗肉、牡蛎等。也可以在平时的饮食中，加入当归、黄芪等中药。肝郁者可饮用玫瑰花、合欢花、贯叶金丝桃等泡的茶疏肝解郁。
还可以通过泡脚的方式改善，每天睡前用艾叶、红花泡脚二十分钟左右，可以起到温经散寒、促进气血循环的运行。
阳虚者艾灸也是很好的选择，可以艾灸关元、肾俞及督脉上的穴位，通过经络穴位。

Answer 4

冬季手脚冰冷，一定要穿的多一些，特别是手和脚要戴上手套，穿上厚厚的袜子和棉鞋，手脚冰冷，一般都是阳气不足，所以可以适当的用一些补阳气的食品，这样会更好

Answer 5

冬季手脚冰凉是体寒的特征，需要注意平时多喝热水，注意多穿衣服不要着凉