Question

喝茶是一种养生行为，喝茶具体有什么好处？

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Answer 1

有一定的保健效果，比如提神醒脑，清热利尿，杀菌消炎等等。然而不谈剂量就是耍流氓，茶叶保健但不是药，就当作饮料对待比较好，当然它比咖啡汽水之类的健康。

喝茶喝的不仅是茶，还是一个理解学习茶道的过程。茶道养生是以茶为媒介融入各种生活方式中，茶道集儒，道，释的精华思想为一体。还有佛家的思想。所以以茶为桥沟通人心，让人身心愉快，享受生活，主要是一个心态的改变，并不是说天天像水牛一样拿茶当水喝就能养生。

说到喝茶，很多人就想到了养生，尤其是和一些志同道合的朋友们在一起喝的时候更是别有情调，不同的茶有不同的功效，有的可以帮助人体神经放松，有的可养胃，可消化，可抗寒，可降脂。

其实养生要因人而异，说白了好的不一定适合你，但适合你的一定是最好的，比如中医认为绿茶为凉性，红茶为热性，这就要根据你自身的体质，月经期间喝绿茶只会寒上加寒，导致人体气血瘀滞等问题，再比如肝火上亢还喝红茶，也不太适合对吗。

现代，茶科学来说属于山茶科，独有含“茶多酚”，功效抗癌、消炎、美容、降三高，“茶氨基酸”让人愉悦、放松、安宁、保护神经，“咖啡碱”增强心脏蠕动提神、加速循环，却又受茶氨基酸的平衡作用保护。故茶是一幅配伍齐全的中药。

任何东西都需要坚持去做才会看到效果，不过在做之前最好先了解一下自己的基本情况以及各种花茶的功效，然后搭配着喝，并且坚持下去，你会看到效果的。

佛教说禅茶一味，道教茶道说天人合一，容入自然，那是不是就是告诉我们要从茶叶获得作用物质呢？再然后现代科学证明茶叶中的茶氨酸可以作用于脑神经，让你更安静，让你变得更智慧，有更高的生命形态。所以简单推理就是你要喝茶，而且还要喝好茶。

Answer 2

首先就是可以让一个人静下来，而且也可以慢慢的享受这个过程，同时也可以提高新陈代谢的能力，然后也可以提高身体免疫力。

Answer 3

喝茶可以防止心脑血管疾病，而且可以防癌抗衰以及延缓衰老可以养颜，也可以保护牙齿。还可以增强肠道的免疫力。

Answer 4

茶里含有身体所需的大量微量元素和营养物质，对人体健康非常有益，可以很好的调整情绪，促进消化排毒，起到降压、利湿的帮助。

Answer 5

1、提高肌肉耐力。喝茶可以提高肌肉耐力，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。