Question

日常女性提高免疫力吃什么比较好？

Answer 1

我觉得主要是含锌含铁多的食物，还有一个含VC这样的东西都可以增加抵抗力。含VC比较多的就是新鲜的蔬菜水果，含维生素A比较多的就是一些动物性的食品，比如说蛋黄，还有一些含贝塔胡萝卜素，深色蔬菜能转化成维生素A，含维生素D比较多的是咱们的配方奶粉，这些食物多吃能增加我们的抵抗力

Answer 2

女性增强免疫力，吃下列的食物：
1、可以补充优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于里脊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参、豆腐等，优质的蛋白质可以帮助人体合成抗体，增强免疫力。
2、女性免疫力低，可以吃富含锌的食物，比如牡蛎、动物的肝脏、蘑菇、鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、芝麻、花生、核桃等。
3、还可以寻求中医的帮助，补充黄芪、白术、防风、当归、茯苓等中药，可以增强体质、增强免疫力。
4、要注意补充含铁的食物，可以促进血红蛋白的合成，比如鸡蛋黄、菠菜，可以提高人体的免疫力。

Answer 3

女性增强免疫力，需要多吃富含蛋白质和维生素的食物。在平时的饮食中，可以适当添加新鲜蔬菜和水果，多吃鸡蛋、牛奶以及鱼虾等，都能够增强身体的免疫力。女性身体免疫力低下的原因：
1、身体缺乏营养素，特别是维生素和蛋白质。
2、缺乏日常的锻炼，导致身体素质较差。
建议女性在增强免疫力的过程中，除了在饮食方面做努力之外，还可以每天早睡早起，进行适当的运动。
培养良好的作息习惯，也能够使身体更加健康。同时需要保持愉悦的情绪，可以使自己活得更轻松。
主要分为中药和西药两类，增强免疫力的中药有西洋参、玉屏风散，增强免疫力西药主要有人血白蛋白、胸腺肽。
需要注意，并非所有人都可以口服药物进行增强免疫力，尤其是对药物敏感的人，想要健康的增强人体免疫力，需要在饮食和运动方面进行合理调整，饮食上主要多吃含牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌类多的食物，比如牛奶、蔬菜、水果、牛肉、蘑菇等。
运动方面主要多进行有氧运动，比如骑行、慢跑、游泳，可以有效的锻炼人体，增强免疫力，有效抵抗外来因素引起的不良疾病。

Answer 4

女性增强免疫力，吃下列的食物：1、可以补充优质的蛋白质。优质的蛋白质来自于里脊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参、豆腐等，优质的蛋白质可以帮助人体合成抗体，增强免疫力。2、女性免疫力低，可以吃富含锌的食物，比如牡蛎、动物的肝脏、蘑菇、鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、芝麻、花生、核桃等。3、还可以寻求中医的帮助，补充黄芪、白术、防风、当归、茯苓等中药，可以增强体质、增强免疫力。4、要注意补充含铁的食物，可以促进血红蛋白的合成，比如鸡蛋黄、菠菜，可以提高人体的免疫力。

Answer 5

一般想要提高免疫力，不能仅靠吃单一的食物来达到目的，通常需要营养均衡，在日常饮食中不要只吃精细的食品，每天还要摄入一定的五谷杂粮，可以增强人体新陈代谢的能力，调节人体的免疫力，另外还要适量的吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉、豆制品等，保证人体所需要的优质蛋白，还需要多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果，可以补充丰富的微量元素，维生素以及人体所需要的膳食纤维。