Question

练太极拳时，应该注意什么？

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Answer 1

练太极拳时，手脚发麻，是怎么回事?答：说明身体在气血循环上不太好。为什么这么说；因为平时人在不活动时，或者是轻微活动时不会很明显。而太极拳运动虽然看似很慢很轻很柔软。练太极要放松架式开合自然不必拘泥固化，不必去追求做不到的动作，神形醒似心境顺畅，手有气感，腿部有力，此力不是用力，不松即僵可能会有发麻的的感觉，调整一下咨式，重在呼吸！

首先说一个现象：就是当你久蹲后再站起来的时候，腿部脚部发麻，我们都知道那是血管受压迫恢复血液流动的现象，所以上述问题也就迎刃而解了，太极拳是内家拳，调节内息，调和阴阳，通畅气血，当你有这种发麻的感觉，这问题提出的有意思，这使人马上想到了那句老话：“手麻不用怕，就怕脚发麻。手脚一起麻，早晚跪着爬。” 练了多少年的太极拳，教了多少年的太极拳，还是头一次遇到这样的问题……

从我练习太极七年的经验来说，打太极最重要的是放松身心，意守丹田，呼吸平稳，心无杂念。手脚发麻有可能您的身体没有全部放松，也有可能是您感受到了一点气感，不论是哪种情况都不必太在意，而要继续放松身体，麻木停：练功过程中，四肢麻木、触感失常，甚至头昏脑胀，这这主要是练功方法不当，起“火”猛催所致，此时，必须停功调理。

身体部位经络细胞健康，出现麻木，是刺激此部位的身体睡眠细胞组织参加运动，而细胞运动互相之间不配合，有障碍，造成气血运行不通畅，细胞结构有惰性部分。出现麻木是惰性细胞开始被刺激，激活的反映。

Answer 2

练太极拳的时候一定要注意手部的力量，和身体的姿势，以及速度的把控，太极拳的速度特别的慢，只有在慢中才能够更好的锻炼身体。

Answer 3

注意练太极的方法，同时也应该注意呼吸，还要注意动作的标准，也要注意练太极的场地，同时也应该注意太极调理的气息。

Answer 4

一定要注意自己的姿势，还有就是自己的力度，打太极拳的时候，该用力的时候用力，该轻松的时候也得学会放松。

Answer 5

忽视呼吸
太极练习中，呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳；呼吸稳定，则心意稳定。因此，要获得沉稳的心意，就应该要控制住呼吸。