初中男生如何练腹肌？
现在很瘦身高172体重50，但就是练不出腹肌，下学期上游泳课，我们班不少同学已经有腹肌了，我也想练出腹肌，这样穿三角泳裤更好看...
现在很瘦身高172体重50，但就是练不出腹肌，下学期上游泳课，我们班不少同学已经有腹肌了，我也想练出腹肌， 这样穿三角泳裤更好看
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11个回答
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初中男生想要练出腹肌，首先你的蛋白质摄入要足够，少吃高碳水和高脂肪的食物，坚持身体锻炼哟。
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每天60-80个俯卧撑！
每天80-120个仰卧起坐！
坚持6个月，腹肌肯定能显露出来！
每天80-120个仰卧起坐！
坚持6个月，腹肌肯定能显露出来！
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如果说初中男生，如果你想锻炼腹肌的话，去呃健身房练那种那个杠铃那个非常锻炼腹肌的。
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每天做俯卧撑，一组20个，做五组，然后做仰卧起坐，同样做五组，一组20个。
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你还是多想赚钱吧 越实际越好
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