Question

如何放松压力？

Answer 1

1.
规律生活: 有计划、有规律的生活是保持心理平衡的第一步。人们很多紧张情绪是由于没有合理安排好工作、生活引起的,在每天睡前回忆一下当天...

2.
适度运动: 适量运动不但可以改善血液循环、增进心肺功能并平衡血压,让人们机体处于健康状态;而且运动会促进脑内释放出β内啡肽,它是人体...

3.
避免疲劳: 身体疲劳不但会减低身体对一般感冒和疾病的抵抗力,而且很容易使人产生忧虑和恐惧等,也更容易产生紧张情绪。美国著名心理学家...

4.
合理饮食 中医对于膳食调节心理健康方面有较多经验。首先要注重养心和养肝,多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶,因为它们有清肝解郁的作用

Answer 2

可以散步，运动，健身，登高，旅游，主要还是看从哪方面来的压力，有压力才有动力嘛，有些事情，还是要自己的思想先摆正。

Answer 3

可以散步，打游戏，出去逛街。花钱