Question

颈椎不好的人，应该买什么样的枕头呢？

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Answer 1

枕头过高会使头部处于强迫屈曲位，使颈后部软组织长期处于牵伸状态而造成软组织慢性劳损、松弛，影响颈椎的稳定性。乳胶的弹性好，不易变形，支撑力强，而且这种枕头因没有细小纤维、灰尘，不会引起呼吸道过敏，特别适合过敏体质者及哮喘病患者使用。但价格较高。在生产过程中，蓬松棉的纤维中心会形成“孔”，孔腔数越多，透气、保暖、蓬松性就越好。纤维枕一般建议一年换一次，要经常拿出去晒一晒。

使用蚕丝、纤维、羽绒填充的枕头，舒适而又富有弹性。但时间稍久，就很容易结块、变形。对于这类枕头建议选择知名品牌。颈椎枕是颈椎保健的重要手段之一。运用得当，可有效地保护颈椎，促进颈椎的康复。建议选用中间凹，四边高的枕头，可以通过垫颈部和肩部来缓解颈部受力不均匀。另外，目前市面上记忆棉、乳胶枕等多种材质的枕头越来越多。

必须注意的是要用个合适的枕头，注意枕头的质量。最好以柔软透气的充填物比较好，比如荞麦，绿豆壳，鸭毛等做的枕芯。最廉价实用的也就是荞麦皮做的合适。患颈椎病的人最好采取仰卧位睡姿，尽量不要侧卧以免造成颈椎两侧的软组织受力不平衡。如果患有颈椎病还喜欢睡觉时乱动，可以考虑定制专门的记忆枕或向专业医生咨询。

枕头的选择必须遵循人体脊柱的正常生理曲度，颈椎是一个倒C型。因此，人的颈部会有一个凹陷，人仰卧位平躺时必须保持颈椎的正常的生理曲度。一个合格的枕头高度在8到15厘米之间，不高不低，让枕头与肩平行为佳。颈部充分接触枕头略微后仰，不要悬空。具体的实际情况还要根据个人的身体情况来决定。

Answer 2

圆枕头。放在颈椎处，选高一点的枕头，能够缓解颈椎疼痛。

Answer 3

颈椎类理疗枕头。

对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病用户才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病用户的不同情况对待。

Answer 4

颈椎不好该怎么选枕头？——彭敖聊睡眠