Question

脚一不小心扭伤了，第一时间该如何进行处理？

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Answer 1

日常生活中，可能因为打篮球或者其他运动造成脚扭伤，崴脚是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做足踝扭伤。这种外伤是外力使足踝部超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。有的人不把扭伤的脚踝当回事，扭伤脚踝后摔断了脚和骨头，甚至故意进行剧烈活动，以为运气好动动筋骨就够了，反而这样做是不对的，容易出现新的损伤。

那么这时候应该怎么做才能第一时间缓解疼痛，理智治疗呢？辨别损伤的严重程度。如果扭伤脚后还能站得很重，勉强走路，说明扭伤比较轻微，可以自己处理掉；如果脚扭伤后脚踝运动出现剧烈疼痛，不能站立或负重移动，将疼痛的地方压在骨头上，逐渐肿胀起来，说明可能是扭伤了骨头，要马上去医院拍照。热敷和冷敷的正确使用。扭伤初期，破裂的小血管在出血。这时可以用冷敷使血管收缩凝结，控制损伤的发展。24小时后，破裂血管的出血停止。

此时可用热敷促进扭伤周围的瘀血消散。正确按压摩擦扭伤部位。扭伤初期，最好在血肿处做持续按压；24小时后，做揉捏法，以肿胀为中心，四面八方揉搓。适当开展活动。扭伤初期肿胀疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。病情稳定后，只要不是很痛，就可以逐渐增加脚踝的活动量。第五，合理用药。扭伤初期，不必内服药物，不宜外用活血药物，以免血流更多，肿胀更大。如果需要的话，用“更好更快”来喷伤口会感觉很舒服。24小时后，服用一些云南白药、大爹丸、活血止痛散，然后外用五虎丹。消肿后，不用口服或外用药物。

Answer 2

在第一时间一定要确认脚的情况，不要去到处走动。简单包扎之后还是要让水烫一下比较好。

Answer 3

第一时间应该尽快坐下来，然后拿一块冰块冰敷你扭伤的地方，然后进行按摩，第一时间就要这么处理，会减轻痛苦。

Answer 4

应该用热毛巾敷，而且也应该抹一些跌打损失的药膏，这样才可以进行处理，脚伤才可以好的快。

Answer 5

第一时间一定要停止运动，因为在这样动下去你的脚扭伤程度会更厉害。