Question

经常喝酒会伤肝伤胃，那么经常需要喝酒的人应该如何保证自己的身体健康呢？

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Answer 1

酒有多伤身相信你也是知道的。 经常喝酒会增加胆固醇 麻痹神经久了神经就会停止正常的功能，免疫力、抵抗力就会下降 也可引发心脑血管疾病。你已经视力不好了，身体已经在向你发出警告了。喝酒不能喝的太猛，一连喝几瓶啤酒对人体伤害大，要慢慢喝，让身体慢慢消化乙醇。对于药酒保健酒，我们农村人好多喜欢喝，但要按医生的嘱咐和自己的实际情况来喝，切勿喝多和乱饮用。

让胃里有点东西垫着。那具体吃点什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。喝了酒后用葛花，菊花，枸杞泡水代茶饮喝，葛花有解酒、护肝养胃、降糖降脂的功效，菊花，枸杞有清肝明目的功效，减少酒精对肝脏的伤害。

最根本的办法就是少喝酒。如果实在要多喝酒，切记喝酒前不能空着肚子！因为腹中没有食物，酒水在肠胃里被快速吸收，身体的醉酒“反应”也来得快。因此，在喝酒前尽量多吃点食物。进入血液里的乙醇就少了很多，这样人就不容易立即“上头”。如果觉得一上桌就埋头大吃不太合适，可以在喝酒前喝一杯牛奶，奶饮料可以在胃中形成保护膜，能预防酒精过多进入人体。

在去赴宴之前，在家先吃点东西，让胃里有点东西垫着。那具体吃点什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

Answer 2

喝酒前吃一点食物，喝酒后喝点蜂蜜水，平时多运动，多锻炼身体，喝酒适度，不要喝太多。

Answer 3

饮酒之前，一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。另外，吃点饼干，糕点等也可以，让胃里有点东西，因为空腹喝酒，酒精在胃内很容易被吸收，从而导致容易醉酒。

Answer 4

如果经常喝酒的人，首先一定要懂得保护自己的身体，首先喝酒之前可以喝一杯苹果醋，或者喝一点牛奶去保护我们的胃粘膜。

Answer 5

经常喝酒的人应该要清淡饮食，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜牛奶鸡蛋，要注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，以及要注意一些户外的运动和锻炼，通过运动让身体更好。