Question

经常跑步的人，身体都发生了哪些变化？

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Answer 1

身上的一些小毛病，自然而然的消失了。我以前身体受凉以后头就疼，还有便秘的毛病，身上的湿气也比较重，吃东西吃多了胃就疼，现在这些毛病自然而然的消失了。可以说跑步治百病，这句话一点都没有错。还可以让我们拥有六块腹肌和挺拔的背部肌肉。最重要的是，跑步让我的皮肤变好了，痘痘都没有了，皮肤更加紧致!而且坚持一两个月之后跑步就成为了我的习惯，也是我下班之后放松自己的一个重要方式。

现在很多人都没有胃口，吃也不想吃，喝也不想喝，食之无味，连美食的欲望都在丧失了！其实这样是非常不好的，因为你的胃口不好，你吃的就不香，营养的摄入也不充分！吃的好，吃的多，多余的热量能消耗掉，肠胃功能变得更好。早晨跑完步，上午十点左右，必须加点餐，消化的快，有时候感觉像低血糖，中午饭吃的比一般人会多，不用担心身体会发胖。

所以必须减脾酒肚，那就要坚持跑步。运动能消耗多余的脂肪，促进人体的新陈代谢，减少脂肪的堆积。1.体检的时候，中度脂肪肝，血脂，血压，总胆固醇偏高，到现在的正常。还有虚胖臃肿的身材，说实话我自己都嫌弃自己，更别说男人了。我跑步一方面为了，锻炼自己的耐性，更主要的是我希望自己，身材变得更好看一点，体型通过跑步变得苗条起来。

脸上的皮肤也在慢慢的变好。一直健身跑步，你会发现跑步是一种非常让人喜欢的一种运动，听着自己喜欢的歌跑着步真是一种享受，忘掉那些不开心不愉快的事。哈哈，让我们一起跑步运动吧。首先是如果体质一般，容易感冒的同学，我建议一定要多多跑步。

Answer 2

经常跑步的人，不容易得颈椎病，还有身体很健壮，比较有肌肉，而且还很有力量，给人一种很精神的感觉，而且还会比较阳光，有气质等等。

Answer 3

经常跑步的人，身体的血液循环会加速。同时也会让身体的新陈代谢更好，也能够让整个人的身体素质加强。提高身体的免疫力。同时也能够让骨骼发育得更加强壮。

Answer 4

经常跑步，可以通过呼吸频率加快，幅度加深，改善肺的通气-换气功能，提高肺活量，经常跑步，可以消耗体内过多的脂肪和热量，有助于减肥，经常跑步，可以增强心肌射血能力，改善心功能，经常跑步，可以缓解精神压力，放松心情，有助于抑郁、焦虑等情绪的释放

Answer 5

身体的抵抗力是增强了，而且身体上有更多的肌肉了，呼吸系统也是更加的健康了，更加的有精神了，皮肤状态也是很好了。