Question

骑车与跑步，哪种体育运动更有利于健身呢？

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Answer 1

现在有一种现状是跑步看不上骑车这种锻炼方式，骑车的看不上跑步这种锻炼方式。其实完全没有必要，尽管这两者方式不同，但是都有着同样的目的，那就是强身健体。

优势

那么哪种运动对于健身来说更加有效果呢？从最表面来看的话，跑步对于运动者的改变是显而易见的，效果非常的明显。往往跑个把小时的步，就能明显感到身体大量出汗，这种运动效果凸显的很快。但是如果跑步的姿势不规范的话，可能会在我们运动的过程当中损失我们的膝关节。而骑个把小时的车尽管没有跑步那样让人感到明显的效果，但是它不会因为运动方式不对，造成我们身体的二次伤害。并且骑车可以让你很好的接近大自然，享受速度带来的快感。

如果单单是从减脂的效果上面来看的话，骑车肯定是不及跑步的。跑步减脂的效果要远远高于骑车，但是骑车运动也有自己的优势。骑车运动不会对身体造成任何的损伤，并且不像其他的运动那么枯燥无聊，它是一项非常有激情的运动。

从减肥这方面来看的话，不管是跑步还是骑车运动都是非常有效的。减肥并非一朝一夕的事情，这需要长久的坚持。在保证每天足够的运动的情况下，不管是跑步还是骑车运动并没有什么区别。

运动减压

并且骑自行车被证明是一项治疗性的运动，越来越多的人通过这种方式锻炼自己的身体。科学研究表明骑自行车可以有助于减压，尤其是经常在风景优美的地方骑车，可以有效减轻自身的压力的，而且它还能提高你的工作效率。当你对于自己的工作一筹莫展的时候，不妨骑上车出去溜达溜达，或许会有不一样的收获。

Answer 2

骑车和跑步这两种体育运动，我认为骑车更加有利于身体的健康，因为骑车的话，他可以对关节保护的更好

Answer 3

跑步更利于健身，因为跑步可以增强自身的体质，而且还可以帮助肌肉发展的更好。

Answer 4

这两双运动真的都很不错，难分难舍，跑步有跑步的好处，骑车也有骑车的好处，所以我觉得你还是相互交替着使用，其上几天车在跑上几天不也可以，隔一天一样是比较好的吧。

Answer 5

骑车和跑步都有利于身体健康，因为骑车也是运动的一种方式，它也需要消耗体力，跑步也是一样，所以说这两种锻炼方式都是非常有利自己的身体的