Question

在学校午睡哪种枕头比较好?

Answer 1

一般来说，中间带镂空的枕头，可以缓解眼部压力，而枕头的高度就是您坐直后胸部到桌面的这个高度。除此之外，U型枕也是一个很好的午睡工具。

但在使用时也要注意，要尽量让我们的头部枕骨和后脑勺部位，有一个固定的支撑物，比如说可以靠在墙上，或靠在较高的椅背上，来帮我们缓解脖子的压力。

在午休后，我们最好站起来起来活动活动，比如扭扭腰，动动脖子，走一走，这样都有利于脊柱的健康。

关于午睡注意事项

由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。

另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间。

需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。

Answer 2

在学校午睡，有专用的枕头，名字叫做午睡枕。就是专门帮助人们午间休息，可以趴在桌子上睡觉的抱枕。价格也是相对便宜。