Question

高中生抑郁情绪比较严重怎么办？

Answer 1

很多人认为抑郁就是不开心，看看电影、出去旅游、吃顿好的，将烦恼事情抛诸脑后不就好了嘛。抑郁并不是单单的不开心，除此之外，抑郁还会表现出思维迟缓、快感缺失、缺乏对事物的兴趣、自责和内疚、自我评价过低等。

长时间的抑郁还会出现记忆力和注意力水平降低，睡眠紊乱，食欲增强或是不振等认知上和身体上的症状。如果持续恶化不干预，可能会为发展为抑郁障碍，或是出现自杀的观念和行为。

所以，当感到情绪不对，你可以首先尝试调整自己对事物的看法，玩脑力游戏（比如未来之光app，有脑力训练还有各种情绪类训练和音频）、听音乐（欢快的音乐）、看书（微信读书/网易蜗牛读书）、运动（试试keep）等方法来逐渐恢复积极情绪和状态。

如果靠自己的力量依然不能调整好身心状态，这时候还是需要找老师/家长倾诉自己的内心困惑，并及时的向专业人士求助和咨询。