Question

为什么减肥总是不成功呢？如何正确的减肥？

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Answer 1

很多人减肥不成功是因为方法没有用对。

其实很多人在减肥之前都是没有明确的方向和计划的，以至于减肥效果往往不尽人意。就每个人而言，由于体质的不一样，减肥的方法也各有所不同。有的人很快能够瘦下来，而有的人在减肥过程中，会发现体重会忽上忽下，极不稳定，这是因为选择了一些错误的、不恰当的减肥方法。所以只有选择适合自己的方法，才能更有效的减肥，并且不会害怕体重反弹的现象。

一方面，一定要坚持运动。相对于节食来说，坚持运动才是最有效的方法。如果在减肥期间一味的节食，而不运动，虽然一开始的时候体重会比较明显的减轻。但是在后来就会发现自己的体重总是减不下去，并且自己的身体也不如从前一般健康，会出现掉发、脸色蜡黄等情况。相反，只有坚持运动，改善自己身体新陈代谢的速度，加速脂肪的快速燃解。因此，大家在减肥期间一定要注意迈开自己的双腿。

另一方面，要学会保持饮食均衡。一些人在减肥期间会控制高热量的食品摄入，用蔬菜、粗粮代替正常三餐，减少碳水化合物的摄入。但是值得注意的是，过量的碳水化合物的确会致人体肥胖，但不摄入碳水化合物，会导致身体的新陈代谢能力降低，不易身体健康。因此，平时一定保持饮食均衡，注意粗粮与细粮之间的摄入比例，每天晚上也不能吃太多的东西，尤其是在晚上8点之后最好是不要吃东西。除此之外，还要多喝水，加速身体的新陈代谢，保证身体能够正常运转。

总之，适合自己才是最好的，减肥一定不能盲目，以伤害自己身体为代价。

Answer 2

主要是因为你不能管住自己的嘴，每天都吃特别多的东西，所以你减肥总是不能成功，想要正确减肥的话，肯定是要少吃一些食物，然后多运动，这样的话才可以起到一个减肥的作用。

Answer 3

很有可能是因为你在减肥的过程当中不坚定，因为你在减肥的过程中偷懒了，也有可能是因为你平时吃的比较多，运动量比较小，所以这个时候就要通过饮食加运动的方式。

Answer 4

在生活中就应该早睡早起，还有就是应该注意自己的饮食，应该吃一些清淡的，每天可以进行晨跑，而且不应该经常的吃米饭，也不应该吃辛辣刺激的。主要是多锻炼，可以跑步，可以练瑜伽。

Answer 5

因为你没有掌握正确的减肥方法，要想正确的减肥，就要遵循少食多餐，多运动。