痛经怎么缓解？
缓解痛经方法
1、热敷
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。
如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。
2、戒烟戒酒
有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。
因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
3、饮食调理
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点发暖的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
4、泡脚
女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。
然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。
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扩展资料：
女性经期是机体抵抗力较弱的时候，易受外邪侵袭。
日常生活中还应注意以下几点：
1、经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物，少喝茶、可乐、咖啡等饮品。
2、规律作息，放松心情，不要过度劳累，更不要熬夜。
3、注意保暖，不穿露脐装，尽量不碰冷水。
4、注意经期卫生，保持外阴清洁。
5、适当做些舒缓的运动，比如瑜伽、体操等，因为久坐不动会导致气血循环变差、经血运行不畅。
参考资料：/sn.people.com.cn/n2/2019/0628/c378309-33089153.html"target="_blank"title="人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大">人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0831/c21471-28679108.html"target="_blank"title="人民网-妙用药膳，缓解痛经">人民网-妙用药膳，缓解痛经
第一静卧休息，在我们痛经的时候，子宫是痉挛的，所以我们通过静卧休息，可以进行缓解。
第二个就是加温保暖，可以喝点姜糖水，下腹热敷，还有泡热水脚，促进血液循环，可以让经血通畅，这样就会缓解痛经。
第三步转移放松，我们可以听听音乐、看电影，看自己喜欢的书，来缓解，来转移疼痛，起到放松的作用。
最后一步，当然就是合理的用药了，我们疼痛特别厉害的时候，不能硬撑着，可以用一些芬必得、止痛片等止痛药，来进行止痛，止痛药物其实是对身体，起到一个保护的作用，合理用药是非常恰当的，当然要在医生的指导下用比较好。
我们先来了解什么是痛经？
痛经是指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。剧烈疼痛者可出现面色苍白、恶心、呕吐、出冷汗等症状，往往影响正常的生活和工作。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。
前者由前列腺素类化学物质升高引发，没有什么病变只是单纯的痛，多发于年轻女性。这种痛经，比较推荐服用止痛药和短效避孕药来缓解。
继发性痛经是由妇科疾病引发，需要治疗相关的妇科疾病才可以。
我们首先找到痛经的病因，才能有效实施治疗措施，进而缓解痛经！
原发性痛经：是指没有患任何其他疾病而出现月经前后疼痛的一类疾病，可服用适量的止痛药物，其次还可以按摩、热敷等，特别严重者可进行手术治疗。
（1）药物治疗：
在医生的指导下，可以服用布洛芬、酮洛芬等药物。一般在月经来潮、疼痛开始出现服用即可。
（2）心理治疗：
患者需要了解月经期间的轻度不适是正常的生理反应，从而消除因紧张、焦虑导致的疼痛。
（3）按摩、热敷：
使用加热垫、暖宝宝等或进行适度的按摩，可以有效缓解疼痛。注意温度千万不要烫伤皮肤。
（4）手术治疗：
特别严重的患者还可进行手术治疗。如骶前神经切除术、子宫神经切除术适合对于药物治疗无效的原发性痛经患者，对于生育无要求且病情顽固的患者可进行子宫切除术。
继发性痛经：对于其他疾病导致的痛经应积极治疗原发病。
临床常见的导致痛经的疾病有:子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。如子宫内膜异位症可服用非甾体类抗炎药、避孕药、孕激素等药物，或通过手术进行病灶切除；子宫腺肌症可服用非甾体类抗炎药、促性腺激素释放激素激动剂等药物，或是进行手术治疗，如病灶切除术、子宫内膜切除术、全子宫切除术等。
第二个就是加温保暖，可以喝点姜糖水，下腹热敷，还有泡热水脚，促进血液循环，可以让经血通畅，这样就会缓解痛经。
