Question

女性卵巢怎么保养效果好？

Answer 1

1、注意营养均衡。在生活中女性一定要注意个人饮食习惯，除了要摄入足够的蛋白质之外，还应该保证维生素，以及各种微量元素的摄入量情况，这样可以保证身体可以正常的运作，减低卵巢异常的几率。
2、适当运动。运动对于每一个人而言都是非常重要的，如果长期处于缺乏运动的状态中，下肢血液循环就会变慢，在这个时候各种妇科疾病就会高发。所以大家为了减低疾病出现的几率。建议养成良好的运动习惯。
3、保证睡眠。很多人都会有缺乏睡眠的问题，长期的处于睡眠不能得到保证的状态中会影响到女性的内分泌，使得褪黑素分泌出现异常，影响到生殖功能，所以大家在生活中一定要重视个人睡眠情况，保证每天可以拥有七个小时左右的睡眠时间。
4、定期检查。由于妇科疾病具有高发性，如果想要远离卵巢疾病的伤害，就应该养成定期检查的习惯，及时发现卵巢疾病，治疗卵巢，减低卵巢疾病对于人体的伤害。

Answer 2

　1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。
2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
4．保养卵巢要适当运动：平时适当的运动可以有效的保养卵巢，因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。当然也一定要持之以恒才可以。

5.保养卵还需补充适量的植物雌激素，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃(思)(妍)(金)(巢)(安)，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。 

Answer 3

卵巢保养的期间要有良好而充分的睡眠

追答

能使雌激素的释放与分布更加均衡，然后吃益生谷的妥运能使女子雌性激素浓度增高，雌激素水平提升，卵巢功能得到改善

Answer 4

卵巢作为分泌女性雌性激素的性腺器官，将它保养好，能更长时间的分泌雌性激素，使女性朋友延缓衰老，也能让女性推迟进入更年期。每一个女性都应该尽量的保护好自己的卵巢，一旦卵巢出现病变，我们的青春也即将离去。那卵巢如何保养才好呢？

首先，要尽量保持良好的心态和乐观向上的情绪，遇到让自己生气的事情要学会适当的发泄，专家指出，一味的生闷气，不会发泄会造成自身的毒素产生，对身体产生不利影响。

其次，要养成良好规律的生活和饮食习惯，平时生活最好规律，尽量不要熬夜，充足的睡眠对卵巢的休养生息很重要，要多吃些营养丰富的食物，少吃或者不吃油炸、膨化、包装食品，要改掉抽烟喝酒的坏习惯。

再次，适当的锻炼和运动也是保养卵巢的一个途径，适当的锻炼能够增加卵巢的活力，分泌更多的雌性激素，使女性永葆青春。

Answer 5

在日常生活中每一位女性都必须好好保养自己的卵巢，可是很多女性不知道女性卵巢怎么保养比较好？保养卵巢的方法主要有4个，分别是不乱吃激素类药物、不使用劣质化妆品和染发剂、有规律的性生活、均衡饮食。

　　卵巢健康与否对于女性的身体健康影响是非常大的，在日常生活中每一位女性都必须好好保养自己的卵巢，可是很多女性不知道女性卵巢怎么保养比较好？对此小编也专门咨询了权威专家，下面就让她们教大家正确的保养卵巢的方法。

　　女性卵巢怎么保养？保养卵巢的方法：

　　1、不要乱补激素类药物

　　有些女性平常喜欢吃一些保健药，殊不知有些保健药中是含有激素成分的，不当的激素补充会导致卵巢受到过度的刺激，接着就会产生一些副作用，因此希望女性不要自行盲目用药。最新的研究显示，每天摄取高钙的食物能够降低卵巢癌的发病率。

　　2、不要使用劣质染发剂和增白化妆品

　　染发剂和化妆品是生活中很多女性都在使用的两种物品，不过希望大家在购买的时候一定要眼睛睁大一点，劣质的一定不能使用，有些化妆品中的苯、汞这两种重金属严重超标，染发剂中含有较多的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质都是可以通过皮肤黏膜吸收的，会对卵巢功能造成很大的影响。

　　3、保持规律的房事生活

　　每一位女性都应当保持规律的性生活，这样可以使女性的内分泌处于稳定的环境中，对于保持卵巢健康是有好处的。但是需要注意的是一定要避免纵欲过度，性生活过于频繁的话会直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，从而直接导致卵巢早衰。

　　4、要有营养均衡的饮食

　　如果女性平常饮食上老是挑食的话，会出现营养不良的状况，这样人体的免疫力就会下降，每一位女性都必须增强营养，并且多锻炼。

　　女性卵巢怎么保养？上面文章中主要给大家推荐了4种保养卵巢的正确方法，希望每一位女性在平常生活中都能照着去做，把卵巢保养好了，女性的面容也会始终保持年轻的状态，并且能够保证身体健康。