Question

怎么预防癌症？

Answer 1

预防癌症，主要有以下几点要素。
1、适量进行体育运动：因为运动的机体免疫功能强大，肿瘤不容易攻击身体，起到预防保护的作用；

2、心情：心情舒畅、情绪愉快是肿瘤免疫的方法，特别的重要，心态决定一切；
3、科学健康的生活：通常油腻、高脂肪的食物对消化道不好，过多的纤维素对胃不好，要避免这些食物尽量少吃或者不吃为好；
4、要早期发现。

预防肿瘤的方法有很多种，但是这些预防方式只能起到一部分作用，起不到根本作用，如果有家族性肿瘤，需要进行体检，体检是最好的预防方式。

癌症的危害有导致患者生命减短，生活质量下降，癌细胞破坏机体的正常新陈代谢，免疫力下降。随着癌细胞的转移扩散，人体能量被大量消耗，使患者身体虚弱，引起并发症，最终死亡。

所以平时一定要养成良好的生活习惯，定期的去进行体检，只有这样才能够减少癌症的发生率，才能够让身体更加的健康。

Answer 2

世界癌症研究基金总结了 10 条预防癌症的建议。预防癌症最好的方法就是平时注意规律生活，避免进食垃圾的食品，同时注意锻炼身体，注意调节自我，减轻自己的精神压力，放松心情。目前随着社会生活节奏的加快，精神压力越来越大，社会环境的污染，越来越多的，肿瘤患者年轻化。除了注意上述一些，良好的生活习惯以外，也要注意定期查体，早发现，早诊断，早治疗，提高肿瘤的治愈率，提高患者的生存期。
保持健康体重：避免过度肥胖。

多运动：少坐多动，每天至少锻炼 30 分钟。
避免高热量食物和含糖饮料：特别是富含脂肪或糖分、缺乏纤维素的加工食品。
多吃谷物、蔬菜、水果和豆类。
少吃红肉及肉类加工食品：每周摄入红肉（牛肉、猪肉和羊肉）总重量不超过 500 克（煮熟后的重量）、尽可能少吃加工过的肉类制品，如火腿和咸肉。
限制饮酒。
少吃盐：每天摄入盐少于 6 克（即一个普通啤酒瓶盖的量）；烹饪少放盐，少吃用盐腌制的加工食品。
不依赖营养补剂：健康、均衡的饮食是预防癌症的关键，而并非依靠各种营养补剂。
母乳喂养：最好在母乳喂养 6 个月后添加辅食。
远离香烟、任何烟草制品及电子烟。

Answer 3

现在生活的条件真的是越来越好了，基本上家家都已经很富裕了，可是人的健康也是越来越没有办法保障了，确实现在有很多疾病都是没有办法治疗的，像癌症就是最常见的一种了，很多人在听到癌症的时候都很害怕，那么癌症怎么预防呢？

1.吃粗粮。虽然现在生活很好了，可是吃的饮食更加精细了，在很早以前人们都是吃粗粮的，长期吃粗粮身体也是非常健康，所以为了更好的预防癌症，大家一定要多吃一些粗粮的东西。因为粗粮里面的纤维素是很多的，在吃了粗粮之后就可以促进肠道蠕动，这样就能使得肠道的有毒物质排出到体外。

2.吃饭要慢。一些人因为工作原因在吃饭的时候也都是很快的，越是到年龄大的时候，吃饭的时候要慢慢的教细嚼慢咽，是一个非常好的饮食习惯，所以大家一定要保持这样的好习惯。吃一口饭的时候要尽量在嘴巴里面觉得时间长一些，这样才能得到充分的消化。

3.多吃西兰花。生活中有很多食物都是具有防癌的功效的，像西兰花就是很常见的了，价格也并不是特别高，都是很便宜的，很多人都会忽略了西兰花，平时也很少吃西兰花，其实西兰花也很不错，西兰花里有一种萝卜硫素，这种元素是可以防癌的，因此可以多吃。

Answer 4

预防癌症发生需要做到以下几个方面：1、养成良好的生活习惯，比如早睡早起、不要熬夜、戒烟戒酒、减轻生活压力等；2、避免接触有毒的物质，比如对于装修最好是选择比较好的环保材料，装修后要尽量放置一段时间，厨房要装比较好的排油烟机等；3、锻炼身体；4、多吃新鲜的蔬菜和水果。

Answer 5

因为癌症肿瘤的细胞是正常的细胞，因为多种综合因素，变成了肿瘤细胞。因此要改善自己不良生活习惯，改善自己生活方式，可能是预防癌症很好的办法。简单的来说戒烟、限酒，是预防肝癌、肺癌等较好的方法。均衡饮食、荤素搭配、避免长期食用油炸、烧烤类食物，可有效预防食管癌、胃癌等消化道肿瘤。适度的运动、良好的心情、充足的睡眠可以提高人体免疫功能，激发抗癌潜能。此外极其重要的一点是要定期进行体检，能够做到早发现、早诊断、早治疗。