女性在更年期为什么性情大变？更年期的女性要注意什么？
情绪不稳定大多发生在更年期，通常需要注意自我调节，以及亲友的帮助。亲朋好友应该宽容更年期女性，鼓励她们与他人交流，积极参与社会活动。女性还应注意自我心理调节，正确认识更年期，充分控制自己的情绪，可以通过瑜伽等运动帮助缓解情绪，也可以在医生的指导下酌情补充雌激素、钙、维生素等物质，或适当使用中成药缓解情绪障碍。如果情绪问题严重，请向心理学家寻求帮助。你还认为当你不再经期时，更年期会到来吗？你怎么会有这么狭隘的想法，这显然是两个完全不同的概念。
更年期是指女性性腺功能开始下降直至完全丧失的过渡期。另一方面，更年期只是你姑妈说再见。换句话说，绝经期是绝经前、绝经后和绝经后的总和。当然，她还有一个正式的名字——围绝经期。新鲜绿色蔬菜和水果：特别是富含胡萝卜素、无机盐和纤维素的蔬菜水果，如卷心菜、芹菜、红枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血液胆固醇的消除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
低脂、低盐、低糖饮食：限制盐、动物脂肪和糖。因为更年期容易出现高血压、动脉硬化、体脂等。最好食用植物油，如玉米油、大豆油、花生油；少吃蛋黄、动物内脏；经常吃一些不油腻的食物，如莲子粥、糯米粥等，可以帮助保持脾脏和肾脏，还可以很好的补血。
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女性更年期要注意什么？
（1）合理调整营养
女性更年期要注意什么？更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。
每天补充2袋营(金)养(巢)素(安)，坚持一两个月调理，随着身体内分泌平衡，常见更年期的心悸失眠、潮热盗汗、脾气暴躁等症状可减轻甚至消失，对于那些过早绝经不久的女性，还有机会恢复月经正常，并延缓更年期到来。
（2）注意调节心态
保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。
（3）注意个人卫生护理
说到女性更年期要注意什么这个问题，更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。
（4）多做收缩提肛肌的锻炼
更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。
