Question

晚上十一点之前入睡真的对健康有好处吗？

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Answer 1

晚上11点到凌晨1点是阴气最重的时候。这个时候休息最能滋养阴，睡眠效果最好，睡眠质量最好，用一半的努力可以得到两倍的结果。这与现代医学研究中发现的人体需要在23点进入深度睡眠状态的理论相一致。太极拳也是中医经络流向肝胆道的时期。滋养肝脏的时间应该是深度睡眠。如果你因为熬夜而错过了这次睡眠，你的肝脏和胆囊将无法得到足够的休息，可以表现为皮肤粗糙、黑点、发黄等。

熬夜指的是涉及昼夜节律打乱的轮班工作，影响了睡眠。22岁开始夜场上班，基本就是晚上工作。28岁起，外派珠海酒店做店长，理顺后，基本没事了，白天睡，晚上玩，回成都后，酒店业绩也比较好，时间自由，也是中午才起来。后面自己开店，上午基本睡觉。

你是在害自己，建议你健康生活！人跟人不一样，有的人精神旺盛，每天睡五六个小时身体机能就可以得到恢复。有的睡八九个小时，起来还是犯困。原则上是问题不大，就是个时差的问题。

别听胡扯，所谓熬夜是指白天工作夜里玩，不睡觉或者眯一小会，第二天继续工作，只要你的睡眠够八个小时左右，那就不叫熬夜，更没有白天睡觉或者夜里睡觉之分。只要每天保证睡眠6个小时就没得问题，我连续6年都是凌晨五点睡觉，中午起床吃饭，下午看书健身，身体倍棒，吃嘛嘛香！生物钟就是自己养成的一个生活和睡眠习惯。认识一个朋友的母亲今年95岁了，老太太和儿女住不习惯要自己住，每天晚上要看电视剧到3点多钟，上午睡到11点起床，自己做饭，去市场买菜，遛弯。

Answer 2

肯定是有好的呀，这样可以让你的身体进入一个睡眠状态，可以释放一些物质

Answer 3

睡眠效果好睡眠质量高

Answer 4

没有