Question

心情不好怎么办啊

Answer 1

我心情不好时，会找一些事给自己做，放一些轻音乐，收拾房间，打扫卫生，把一些不要的东西都清理掉；心情不好胃口也不好的时候，我会做一些清淡的饭菜，再怎么样，饭还是要好好吃的。

天气好的话，我会换上轻便的衣服，去公园走走，什么也不想，因为越想就越纠结，就那么漫无目的的走着。

看着周围的人，有的在笑，有的在哭，有的愁眉不展……生活里总会有这样那样不如意，但日子还得过下去。

心情不好，我不会刻意地找一些搞笑片看，因为笑过以后，心还是空荡荡的。我会以毒攻毒，看一些悲情但励志的片子，和影片里的主人公比起来，我所遭受的痛苦和折磨，真的不算什么，这个时候格外需要一些正能量的东西加持，帮自己度过难熬的时光。

晚上还是按平时正常的时间睡觉，睡不着，就听摧眠的音乐，慢慢入睡。如果这个时候因为心情不好而放任自己熬夜看剧、玩游戏的话，睡得晚，起得晚，精神难免会差，影响第二天的生活节奏，如此反复，坏心情没走，精神还更差了。

记得曾经在网上看到过一段话，不管你生活里遭遇到什么，一定不要打乱生活的节奏，按时吃饭，按时工作，按时睡觉，只要生活节奏不乱，你的生活终将慢慢好起来的。

Answer 2

你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

Answer 3

心情不好，获得快乐的方法：
01. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。
02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
03. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
04. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
05. 听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。
06. 多吃蔬菜水果等新鲜食物。
07. 多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。
08. 经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。
09. 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。
10. 保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的微信公众号。

11. 尽可能地多欢笑。
12. 唱歌，抒发美好感受。
13. 看一部好的灵性电影。
14. 发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。
15. 早睡早起，养成良好的作息习惯。
16. 多和天真活泼的孩子一起玩耍。

Answer 4

心情不好一般可以通过运动健身、听歌或者看电影等转移注意力的方式，来进行自我调节。

Answer 5

人生的需求如同吃饭，只能吃两碗的饭量，如果贪图饭菜的香味多吃两碗，不但不能正常享受多吃的好处，相反倒会因为胃承受不了而带来痛苦。可见，得到未必就是享受。不要和别人攀比，学会不贪婪，不奢求，平和宁静，知足常乐。