Question

怎样才能让自己胖一点？

Answer 1

【通俗类】

1、丰腴娇娃可堪夸，细眼凤目萌哒哒。

2、你不是胖嘟嘟，只是气很足。

3、你这福气样，一看就讨长辈喜欢。

4、当一个胖纸没有什么不好，最起码可以温暖其他的人。

5、还好我是个小胖子 ，难过时还可以摸一摸我的小肚子。

6、宁愿胖得精致，不要瘦得雷同。

7、放在唐朝你这叫珠圆玉润的美。

8、瘦了叫苗条，胖了叫丰满。

9、胖子手感好，胖子省空调，胖子怎么说都不会生气。

10、赞美你，胖妹妹，你充分展现了大唐的美。

11、你让食物得到最好的发挥。

12、这不是胖，这是丰满有福气。

13、即使你再胖，再难看，再怎么不好，爱你的人永远不会嫌弃你。

14、俺觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这些瘦不下来的女孩》……

15、胖子胖，有力量啊有力量。

【语录类】

1、我胖的时候不讨厌我的人们，我瘦的时候一定会好好报答你们的。

2、胖就胖了怎么了，又不吃谁家大米，只要健健康康的就行。

3、多亏我是个胖子，伤心的时候可以捏肚子。

4、胖孩子的青春之歌真是肉包子的冒险记。

5、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。

6、肥是态度，肉是精神，肥胖也是体型。

7、胖人的最高境界是把裤子穿成牛仔裤。

8、唐代的人以胖为美，在古代你也是个帅哥靓女呦。

9、多余的肉肉，不，那都是你面对病魔的底气。

10、这样的你很有安全感，肉肉的摸起来也很nice。

11、你这胖得很到位，一分不少，一分不多，说不好看都不行。

12、冬眠是动物的福利，夏眠是胖子的权利。

13、胖人打篮球时，比普通人防守方式多。

14、他长得出奇的高大，往那一站，就像半垛城墙竖在那里。

15、你只是瘦得不明显，适合自己的才是最好的，放宽心。

Answer 2

　　肌肉的围度是由肌纤维多少决定的。肌纤维的成份包括肌凝蛋白和肌动蛋白，这些其实就是蛋白质。人体肌肉当中蛋白质含量约占三成不到，其余的均是水分。

因此补充蛋白质就是增肥最根本的基础。一般，多吃富含优质蛋白的食物可以帮助肌肉快速增长。比如鸡胸肉、牛羊肉、鱼虾等，再配合平时的力量训练和规律的作息制度，能够很好的达到增肥效果。　　

在这期间还需要配置自身量身定做一些体育锻炼的项目，需要做到健身，才能够增加肌肉的含量。如果健身不好的情况下，会容易导致体质虚胖，不会有肌肉的含量的增加。当然在健身的同时也是需要系统的营养介入，指定详细的增重计划也占到了增重比例的70%，如果你是懒人可以去找专人定制或是增肥训练营。