Question

睡眠充足才有益健康?

Answer 1

1、影响身高
　　现代孩子的平均身高虽然比以前有了很大提升，但是爸爸妈妈们可别单纯的以为营养跟得上，孩子就能长高了。孩子的睡眠若长期不足，就会影响体内生长激素的分泌，孩子的发育也受到影响。直观的来讲，孩子的睡眠被剥夺的同时也被剥夺了“生长权”。
　　2、破坏记忆力
　　孩子需要的睡眠跟年龄呈反比增长促使，婴儿每天需要14-20小时的睡眠，幼儿则需要10小时左右的睡眠。孩子睡眠不足的话将影响到学习和注意力不集中，阻碍认知能力的发展。英国《自然神经学》杂志刊登的一项研究结果也指出，儿童睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域。孩子自己又缺乏睡眠补偿机制，睡不够不会想自己再去休息充足，因此对记忆力的破坏也没法再弥补。
　　3、导致肥胖
　　研究表明，孩子缺少睡眠导致的肥胖和其他因素导致的肥胖是不一样的。睡眠不佳会影响孩子体内那些和饱腹感和食欲有关的激素，结果就是慢慢变胖。因此，人们常说“睡得多”和“睡得少”都会引起肥胖问题。
　　4、精神焦虑
　　人的睡眠从心理学的排位来看，是处于“生命金字塔”的底端的，这种最低层次的需求如果长期得不到满足，就会影响上层建筑(精神上)的焦虑不安、烦躁、情绪不稳等问题。情况较轻的就是导致孩子上课注意力不集中，学习成绩不佳，情况较严重的就会导致孩子情绪变得反复无常，破坏人际关系。很多儿童因为情绪不稳就容易冲动，攻击他人。

Answer 2

睡眠充足当然是非常有益于健康的，因为在睡眠的过程中身体能够得到很好的恢复，尤其是当身体比较疲惫的时候，睡眠能够恢复一个人的精力，让平时的工作和学习都会更加有饱满的精神。除此之外睡眠充足也会让一个人的心理变得更加积极和阳光。

Answer 3

说的非常有道理，充足的睡眠确实有益于健康，保证合理的充足的睡眠，每天7~8小时的睡眠睡眠，睡眠质量好，能够让身体补充能量，健康的。

Answer 4

确保睡眠充足是健康很重要的条件，但也不是说睡眠越多越好，保持6-7个小时最佳。当然也是因人而异，有些人就睡的比较少也可以保持精力也是有的。

Answer 5

对呀，睡眠正常人的身体，各个机能就会正常运作。睡眠不足就没心思吃，没心思上班，别提学习和运动。