肝癌的症状常被误以为是太累，我们在生活中该如何保护自己的肝？
日常生活中如何保护肝脏
1、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，患者脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数，理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2、远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
3、均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。
4、注意饮食卫生
不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。
5、不喝酒不吸烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
6、注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。
7、不盲目用药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医生处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
肝对我们每个人来说都很重要，因为肝是人体当中重要的代谢器官。一旦干出现问题之后，就会影响到我们的健康。所以。做好肝的保护工作是很重要的。在生活中该如何保护自己的肝？接下来我们大家一起去了解一下。
一、戒酒
现在的年轻人压力大，很多年轻人缓解压力的方式就是通过喝酒。因为喝醉之后，什么都不用想，可以很好的解压。但是，喝酒伤肝，我相信大家都知道这个常识。喝酒之后，酒精就会进入到肝里面，在代谢的过程当中会产生一切。乙醛这种物质就会损害肝功能。
二、养成一个良好的作息习惯
现在的年轻人还有一个通病就是喜欢熬夜，不到凌晨不睡觉。如果经常熬夜，不利于机体的新陈代谢，肝得不到充分的休息。所以，就会影响到肝的健康。因此，一定要养成一个良好的作息习惯。每天最好在10点左右就准时入睡，早睡早起，不仅对肝好，对我们的很多器官都是有好处的。
三、多喝水
水对于肝来说也很重要。喝水能够促进血液循环，促进身体的新陈代谢，促进腺体胆汁的分泌。所以，多喝水能够减少代谢物和毒素对肝的损害。
四、合理饮食
在饮食上，要合理饮食，饮食要保持均衡。要做到荤素搭配，粗细搭配。不要挑食偏食，也不要暴饮暴食。除此之外，要多吃一些新鲜的蔬菜水果。还有，尽量少吃一些辛辣油腻刺激性的食物。以上只是我的个人看法。
