Question

如何让自己学习快速提高

Answer 1

第1计：挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从现在到中考进步50名的大有人在，进步80名的也有可能。. 第2计：坚定意志。gao 考其实是看谁坚持到最后，谁就笑到最后。考生应全力以赴知难而进，战胜惰性提升意志. 第3计：调好心态。心态决定成败，中考不仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。考生应努力改变最近的不良心态。 第4计：把握自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也要有自我意识：“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，如何在“合奏”的前提下灵活处理“独奏”。 第5计：战胜自我。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能海阔天空。 第6计：每日做题。每日做些题目，让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不宜大。 第7计：一次成功。面对一道题（最好选择陌生的中档题）用心去做，看看能否一下子就理出思绪，一做就成功。一份试卷，若不能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。 第8计：讲求规范。建议考生找几道有评分标准的考题，认真做完，再对照评分标准，看看答题是否严密、规范、恰到好处。 第9计：回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没必要。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才能做到“基础分一分不丢”。 第10计：限时训练。可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成。这主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。 第11计：激活思维。可以找一些题，只想思路：第一步做什么，第二步做什么……（不必具体详解）再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的解题方向。 第12计：勤于总结。应当把每一次练习当成巩固知识、训练技能的一次机会。题是做不完的，关键在于打好基础，勤于总结，寻找规律，一通百通。◆预防考试焦虑 第13计：适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍微平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。 第14计：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。 第15计：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。 第16计：适度运动。希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑。 第17计：适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，适度交流、沟通感情十分重要。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。 第18计：充分准备。认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌。 第19计：处变不惊。训练自己在面对变化的问题或困难时，能冷静地分析、判断，采取科学的应对措施。试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”的心态。 第20计：防止过劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有的水平。 第21计：矫正担忧。考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行、过分夸大缺点、看不到优点等。要学会正确辨析，对担忧做出合理、积极的分析，以良好的心态参加考试。 第22计：自我暗示。利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，抑制紧张情绪。 第23计：转移焦点。考前焦点都集中在高考上，可以适当转移到与中考无关的事情上。如，欣赏音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。 第24计：系统脱敏。运用这种心理训练，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。 第25计：做操练习。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。 第26计：科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应。当然，这要在医生的指导下进行。 第27计：填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号码等，这样做是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。 第28计：总览全卷，区别难易。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答。力争做到“巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。” 第29计：认真审题，灵活答题。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。 第30计：过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。 第31计：心理状态，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。 第32计：尽量多做，每分必争。高考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。考生在答题时，要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握的也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。 第33计：抓住“题眼”，构建“桥梁”。一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。 第34计：遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。 第35计：思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来，这时要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稳定、再回过头来做，可能有意外的收获。 第36计：注意检查，减少失误。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查——检查思路，检查步骤，检查结果，检查试题要求等``

Answer 2

你现在最需要解决的可能不是如何提高学习效率的问题，而是某些心理问题。

从你的问题描述来看，“有太多书要看”这句话或多或少说明你对目前想研究的领域抱着迷茫和畏惧的心态（也许是在潜意识里），现在你要做的事（学习）已经不是一个简单的问题，可能已经是一种压力了吧？

从"一天只有24小时"这句话里我能感觉出你对时间的不可控性充满了恐惧，你是不是不清楚自己的时间因何流失？为什么你的24小时能做的事看起来比别人要少？

当然，你的这个提问并不涉及心理方面的咨询，我也就不过多搬门弄斧了，结合你的提问我们聊一聊。

从学习效率角度来看，你应该先清楚一点：不管你最终究竟要阅读多少图书学会多少技能，当下的你，几个星期之内的你，甚至几个月之内的你只需要去针对其中一种技能下工夫即可，你可以试着调整你的计划：

首先你可以接触一些从事过你要学习领域的工作者，让他们来告诉你你现在能学的东西都有那些是对实际应用有帮助的---事实上无论将来要从事什么工作，你真正要学习的知识都不会多到离谱的程度，鉴于你现在的认识还停留在“启蒙”阶段，多听听经历过的人所说的话是帮你做出选择的好办法，当然，这里我还要给你一个忠告：学术性的东西不具备实际价值，不用过于看重某些所谓行业大牛鼓吹的xx论，什么未来是xx的天下，xx在高新科技中的地位等等，学习要有针对性，针对你本身的特点，结合你将来的就业计划，是本地还是外地，多大规模的企业，进而根据就业目的地的招工行情进行保守选择，就是尽量选择不太高新也不太落后，在市场更加主流的技能，在中国追新并不适合大多数人（在中国这样的牺牲品非常多，你会在这里经常看到抱怨企业抱怨老板不懂高新科技有多重要啦，不懂得尊重人才啦什么的，会的多会的精不一定对我来说就是人才----你会的东西根本不能帮我创造效益，这根狗屎有什么区别？前瞻性？先干好你手里的工作再说吧），除了几个能自己担当的“大牛”。我想这个阶段是你应该马上着手进行的，人不能总处在选择当中，如果这个时候你要看的书只有3本，你还会有这么大的压力吗？
你可以开始翻开书了---这一步最关键，这里我还有一个忠告给你，开始一件事的时候不要想着我最终要怎么怎么样，特别是某些极端主义和完美主义者提倡的“要做就做到最好，否则还不如不做”，相信我，这都是屁话，他只会让你倍感压力，让你只会因为“没有做到最好”而沮丧，却忽略你已经有了进步的事实，切莫经常性的暗示自己我要怎么怎么样，而是尊重即得事实----就算你真什么都没学到（这几乎是不可能的），也千万不要对自己恨的捶胸顿首埋怨自己无能（这也是极具危害的心理障碍），找到问题下次注意才是关键。学习讲究的是循序渐进，强调的是每一步的小成功（其实人生本该就如此，不光是学习阶段），你应该重视的是你在每次学习之后所得到的提升----所以，你应该更关心我什么时候翻开书去看应该学的知识，而不是想你将来能达到什么样的高度，你能直接影响和改变的只有下一秒，想的过远只是浪费时间（好好想想自己有没有因为对未来憧憬的太多或是计划的太长远，而发现时间一不小心就溜走了？）。
习惯做做笔记，如果只是“看”书，哪不叫学习，记忆曲线的存在让任何人都不可能过目不忘，一些重要的---甚至是将用一辈子的知识只有记在专门的地方，才能让你在若干年之后不用去翻可能都已经找不到的书了。当然，这类珍贵的笔记也要妥善保管。
先说这么多吧，你这个问题其实有更大的讨论空间，不过现在只能在休息的时候帮你回答一下，所以难免粗糙，见谅:-)。

通过对自己和身边同事朋友的研究，我发现但凡涉及到“效率不佳”的问题，更多的是因为每个人复杂程度不同的心理问题和疾病引起的，提高效率的方法也有，但治不了本，如果你没效率，你学多少所谓提高效率的方法都不会起作用，这些方法只能帮已经懂得“效率”的人锦上添花，绝不会为你雪中送碳。想真正提高效率，应该从直面自己存在的心理问题开始。

Answer 3

一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习呢？

四、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。