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如何让自己学习快速提高
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第1计:挖掘潜能。不管你现在情况怎样,你都要相信自己还有巨大的潜能。从现在到中考进步50名的大有人在,进步80名的也有可能。. 第2计:坚定意志。gao 考其实是看谁坚持到最后,谁就笑到最后。考生应全力以赴知难而进,战胜惰性提升意志. 第3计:调好心态。心态决定成败,中考不仅是知识和智力的竞争,更是心理的竞争。考生应努力改变最近的不良心态。 第4计:把握自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错,但也要有自我意识:“我”如何适应老师的要求,如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习,如何在“合奏”的前提下灵活处理“独奏”。 第5计:战胜自我。面对迎考复习的艰辛,面对解题的繁难,面对竞争的压力,面对多变的情绪,只有“战胜自我”,才能海阔天空。 第6计:每日做题。每日做些题目,让自己保持对问题的敏感,形成模式识别能力。当然,做题的数量不能多,难度不宜大。 第7计:一次成功。面对一道题(最好选择陌生的中档题)用心去做,看看能否一下子就理出思绪,一做就成功。一份试卷,若不能一次成功地解决几道题,就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。 第8计:讲求规范。建议考生找几道有评分标准的考题,认真做完,再对照评分标准,看看答题是否严密、规范、恰到好处。 第9计:回到基础。一般说来,考前不宜攻难题,既没有这么多的时间,也没必要。要回到基础,把基础打扎实,在考试时才能做到“基础分一分不丢”。 第10计:限时训练。可以找一组题(比如10道选择题),争取限定一个时间完成;也可以找1道大题,限时完成。这主要是创设一种考试情境,检验自己在紧张状态下的思维水平。 第11计:激活思维。可以找一些题,只想思路:第一步做什么,第二步做什么……(不必具体详解)再对照解答,检验自己的思路。这样做,有利于在短时间里获得更多的解题方向。 第12计:勤于总结。应当把每一次练习当成巩固知识、训练技能的一次机会。题是做不完的,关键在于打好基础,勤于总结,寻找规律,一通百通。◆预防考试焦虑 第13计:适度平静。平时个性张扬的学生,在张扬的前提下,可稍微平静一些;平时内向的学生,在平静中可略张扬一些。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。 第14计:适度自信。大考临近,我常对考生说:“这里必须拒绝一切犹豫,这里任何怯弱都无济于事。”自信,是成功的起点;失去信心,必然导致失败。 第15计:适度动机。动机过强和动机过弱,都不利于考试;适度动机,效率最高。期望值过高,容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪,进而造成考试的失败。 第16计:适度运动。希望同学们能根据自己的情况,适度运动运动,可以缓解紧张的神经,提高学习效率,保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑。 第17计:适度交流。同龄人一起迎考,大家的情况都差不多,适度交流、沟通感情十分重要。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然,考前时间宝贵,切不可“长谈”。除了和同学交流外,还可与家长、亲友交流。 第18计:充分准备。认真做好考前的复习和准备工作,注重知识的掌握和技能的训练,做到胸有成竹,心中不慌。 第19计:处变不惊。训练自己在面对变化的问题或困难时,能冷静地分析、判断,采取科学的应对措施。试题的难易,要有“人难我难,我不怕难;人易我易,我不大意”的心态。 第20计:防止过劳。考试临近,切忌搞疲劳战术,过度疲劳容易引起心理上的不适,不利于考试时发挥出应有的水平。 第21计:矫正担忧。考生把担忧逐一列出,会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误,如认为自己不行、过分夸大缺点、看不到优点等。要学会正确辨析,对担忧做出合理、积极的分析,以良好的心态参加考试。 第22计:自我暗示。利用暗示语句的强化作用,进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“我早就准备好了,就等这一天了!”这样可以让大脑形成一个兴奋中心,抑制紧张情绪。 第23计:转移焦点。考前焦点都集中在高考上,可以适当转移到与中考无关的事情上。如,欣赏音乐、散步、与人交谈,也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。 第24计:系统脱敏。运用这种心理训练,直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。 第25计:做操练习。做广播操或其他简易运动,让肌肉放松,可以缓解身心疲劳,抑制紧张焦虑程度。 第26计:科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧,使脑细胞和机体得到充足的氧供应。当然,这要在医生的指导下进行。 第27计:填写信息,稳定情绪。试卷一发下来,立即忙于答题是不科学的,应先填写信息,如在答题卡上涂清“试卷类型”,写清姓名和准考证号码等,这样做是考试的要求,更是一剂稳定情绪的“良药”。 第28计:总览全卷,区别难易。打开试卷,看看哪些是基础题,哪些是中档题,哪些是难题或压轴题,按先易后难的原则,确定解题顺序,逐题解答。力争做到“巧做低档题,全部做对;稳做中档题,一分不浪费;尽力冲击高档题,做错也无悔。” 第29计:认真审题,灵活答题。审题要做到:一不漏掉题,二不看错题,三要审准题,四要看全题目的条件和结论。 第30计:过程清晰,稳中求快。一要书写清晰,速度略快;二要一次成功;三要提高答题速度;四要科学使用草稿纸;五要力求准确,防止欲速不达。 第31计:心理状态,注意调节。考试中,要克服满不在乎的自负心理,要抛弃“在此一举”的负重心理,要克服畏首畏尾的胆怯心理。 第32计:尽量多做,每分必争。高考评分,理科是按步骤、按知识点给分;文科是按要点给分。考生在答题时,要会多少答多少,哪怕是一条辅助线,一个符号,一小段文字,都可写上,没有把握的也要敢于写,千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。 第33计:抓住“题眼”,构建“桥梁”。一般难题都有个关键点(称之为“题眼”),抓住了“题眼”,问题就易于解决。此外,还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系,构建“桥梁”,找出问题的内在联系,从而构思解题方案,准确、快捷地解决问题。 第34计:遇到易题,格外小心。易题,容易使人轻视,不注意题目的细微变化,不费思索顺手写来,可能铸成大错。所以有“容易题,容易错”的说法。要知道,题目对你容易,对别人也容易。 第35计:思路暂塞,学会变通。考试时,熟知的知识、方法突然想不起来,这时要学会变通。一是换个角度或思路,从与题目有关的项目开始回想;二是利用本卷中其他题目中的信息;三是暂时放弃,换另一道题做,等情绪稳定、再回过头来做,可能有意外的收获。 第36计:注意检查,减少失误。争取有一定的时间检查答卷,主要是检查题目是否遗漏,是否弄错了题意,是否抄错了什么,尽量减少失误。对一些“疑似”答案,尤其要注意检查——检查思路,检查步骤,检查结果,检查试题要求等``
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你现在最需要解决的可能不是如何提高学习效率的问题,而是某些心理问题。
从你的问题描述来看,“有太多书要看”这句话或多或少说明你对目前想研究的领域抱着迷茫和畏惧的心态(也许是在潜意识里),现在你要做的事(学习)已经不是一个简单的问题,可能已经是一种压力了吧?
从"一天只有24小时"这句话里我能感觉出你对时间的不可控性充满了恐惧,你是不是不清楚自己的时间因何流失?为什么你的24小时能做的事看起来比别人要少?
当然,你的这个提问并不涉及心理方面的咨询,我也就不过多搬门弄斧了,结合你的提问我们聊一聊。
从学习效率角度来看,你应该先清楚一点:不管你最终究竟要阅读多少图书学会多少技能,当下的你,几个星期之内的你,甚至几个月之内的你只需要去针对其中一种技能下工夫即可,你可以试着调整你的计划:
首先你可以接触一些从事过你要学习领域的工作者,让他们来告诉你你现在能学的东西都有那些是对实际应用有帮助的---事实上无论将来要从事什么工作,你真正要学习的知识都不会多到离谱的程度,鉴于你现在的认识还停留在“启蒙”阶段,多听听经历过的人所说的话是帮你做出选择的好办法,当然,这里我还要给你一个忠告:学术性的东西不具备实际价值,不用过于看重某些所谓行业大牛鼓吹的xx论,什么未来是xx的天下,xx在高新科技中的地位等等,学习要有针对性,针对你本身的特点,结合你将来的就业计划,是本地还是外地,多大规模的企业,进而根据就业目的地的招工行情进行保守选择,就是尽量选择不太高新也不太落后,在市场更加主流的技能,在中国追新并不适合大多数人(在中国这样的牺牲品非常多,你会在这里经常看到抱怨企业抱怨老板不懂高新科技有多重要啦,不懂得尊重人才啦什么的,会的多会的精不一定对我来说就是人才----你会的东西根本不能帮我创造效益,这根狗屎有什么区别?前瞻性?先干好你手里的工作再说吧),除了几个能自己担当的“大牛”。我想这个阶段是你应该马上着手进行的,人不能总处在选择当中,如果这个时候你要看的书只有3本,你还会有这么大的压力吗?
你可以开始翻开书了---这一步最关键,这里我还有一个忠告给你,开始一件事的时候不要想着我最终要怎么怎么样,特别是某些极端主义和完美主义者提倡的“要做就做到最好,否则还不如不做”,相信我,这都是屁话,他只会让你倍感压力,让你只会因为“没有做到最好”而沮丧,却忽略你已经有了进步的事实,切莫经常性的暗示自己我要怎么怎么样,而是尊重即得事实----就算你真什么都没学到(这几乎是不可能的),也千万不要对自己恨的捶胸顿首埋怨自己无能(这也是极具危害的心理障碍),找到问题下次注意才是关键。学习讲究的是循序渐进,强调的是每一步的小成功(其实人生本该就如此,不光是学习阶段),你应该重视的是你在每次学习之后所得到的提升----所以,你应该更关心我什么时候翻开书去看应该学的知识,而不是想你将来能达到什么样的高度,你能直接影响和改变的只有下一秒,想的过远只是浪费时间(好好想想自己有没有因为对未来憧憬的太多或是计划的太长远,而发现时间一不小心就溜走了?)。
习惯做做笔记,如果只是“看”书,哪不叫学习,记忆曲线的存在让任何人都不可能过目不忘,一些重要的---甚至是将用一辈子的知识只有记在专门的地方,才能让你在若干年之后不用去翻可能都已经找不到的书了。当然,这类珍贵的笔记也要妥善保管。
先说这么多吧,你这个问题其实有更大的讨论空间,不过现在只能在休息的时候帮你回答一下,所以难免粗糙,见谅:-)。
通过对自己和身边同事朋友的研究,我发现但凡涉及到“效率不佳”的问题,更多的是因为每个人复杂程度不同的心理问题和疾病引起的,提高效率的方法也有,但治不了本,如果你没效率,你学多少所谓提高效率的方法都不会起作用,这些方法只能帮已经懂得“效率”的人锦上添花,绝不会为你雪中送碳。想真正提高效率,应该从直面自己存在的心理问题开始。
从你的问题描述来看,“有太多书要看”这句话或多或少说明你对目前想研究的领域抱着迷茫和畏惧的心态(也许是在潜意识里),现在你要做的事(学习)已经不是一个简单的问题,可能已经是一种压力了吧?
从"一天只有24小时"这句话里我能感觉出你对时间的不可控性充满了恐惧,你是不是不清楚自己的时间因何流失?为什么你的24小时能做的事看起来比别人要少?
当然,你的这个提问并不涉及心理方面的咨询,我也就不过多搬门弄斧了,结合你的提问我们聊一聊。
从学习效率角度来看,你应该先清楚一点:不管你最终究竟要阅读多少图书学会多少技能,当下的你,几个星期之内的你,甚至几个月之内的你只需要去针对其中一种技能下工夫即可,你可以试着调整你的计划:
首先你可以接触一些从事过你要学习领域的工作者,让他们来告诉你你现在能学的东西都有那些是对实际应用有帮助的---事实上无论将来要从事什么工作,你真正要学习的知识都不会多到离谱的程度,鉴于你现在的认识还停留在“启蒙”阶段,多听听经历过的人所说的话是帮你做出选择的好办法,当然,这里我还要给你一个忠告:学术性的东西不具备实际价值,不用过于看重某些所谓行业大牛鼓吹的xx论,什么未来是xx的天下,xx在高新科技中的地位等等,学习要有针对性,针对你本身的特点,结合你将来的就业计划,是本地还是外地,多大规模的企业,进而根据就业目的地的招工行情进行保守选择,就是尽量选择不太高新也不太落后,在市场更加主流的技能,在中国追新并不适合大多数人(在中国这样的牺牲品非常多,你会在这里经常看到抱怨企业抱怨老板不懂高新科技有多重要啦,不懂得尊重人才啦什么的,会的多会的精不一定对我来说就是人才----你会的东西根本不能帮我创造效益,这根狗屎有什么区别?前瞻性?先干好你手里的工作再说吧),除了几个能自己担当的“大牛”。我想这个阶段是你应该马上着手进行的,人不能总处在选择当中,如果这个时候你要看的书只有3本,你还会有这么大的压力吗?
你可以开始翻开书了---这一步最关键,这里我还有一个忠告给你,开始一件事的时候不要想着我最终要怎么怎么样,特别是某些极端主义和完美主义者提倡的“要做就做到最好,否则还不如不做”,相信我,这都是屁话,他只会让你倍感压力,让你只会因为“没有做到最好”而沮丧,却忽略你已经有了进步的事实,切莫经常性的暗示自己我要怎么怎么样,而是尊重即得事实----就算你真什么都没学到(这几乎是不可能的),也千万不要对自己恨的捶胸顿首埋怨自己无能(这也是极具危害的心理障碍),找到问题下次注意才是关键。学习讲究的是循序渐进,强调的是每一步的小成功(其实人生本该就如此,不光是学习阶段),你应该重视的是你在每次学习之后所得到的提升----所以,你应该更关心我什么时候翻开书去看应该学的知识,而不是想你将来能达到什么样的高度,你能直接影响和改变的只有下一秒,想的过远只是浪费时间(好好想想自己有没有因为对未来憧憬的太多或是计划的太长远,而发现时间一不小心就溜走了?)。
习惯做做笔记,如果只是“看”书,哪不叫学习,记忆曲线的存在让任何人都不可能过目不忘,一些重要的---甚至是将用一辈子的知识只有记在专门的地方,才能让你在若干年之后不用去翻可能都已经找不到的书了。当然,这类珍贵的笔记也要妥善保管。
先说这么多吧,你这个问题其实有更大的讨论空间,不过现在只能在休息的时候帮你回答一下,所以难免粗糙,见谅:-)。
通过对自己和身边同事朋友的研究,我发现但凡涉及到“效率不佳”的问题,更多的是因为每个人复杂程度不同的心理问题和疾病引起的,提高效率的方法也有,但治不了本,如果你没效率,你学多少所谓提高效率的方法都不会起作用,这些方法只能帮已经懂得“效率”的人锦上添花,绝不会为你雪中送碳。想真正提高效率,应该从直面自己存在的心理问题开始。
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一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"的境界,只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习呢?
四、学习要主动。
只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。
晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"的境界,只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习呢?
四、学习要主动。
只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。
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