Question

维生素B服用过量获导致什么后果？维生素B一天最多能吃多少？

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Answer 1

糖尿病人很多填补维生素B3（男人女人每日各自超出17mg和13毫克）会造成血糖升高，填补剂量越大，导致的血脂难题就会越比较严重。 每一种维生素都是有强烈推荐剂量和最大限定，强烈推荐剂量是依照健康人群营养成分平衡膳食里的总数，并充分考虑个别差异、烹饪损害、消化率等要素来制订的。最大限定是维生素逐渐存有身心健康不良反应的剂量临界点，超出这一量，就代表存有健康风险。

一般，从食物中摄入的B族维生素充足大家新陈代谢需要，要是摄取太多，一般还会根据尿便排出来大家身体之外，因此，平常人没有必要附加填补维生素。孕妈妈、巨细胞缺铁性贫血、长期饮酒和服用一些抗菌素可能附加必须或是长期性服用某一类B族维生素，这些人在填补维生素前必须征求医师的建议，依据必须来填补。虽然，B族维生素一般并没有什么副作用。

维生素B12可以增进血红细胞的成熟期和瓦解，此外维生素B12针对保持神经系统髓鞘详细是不可或缺。因此其于巨幼红细胞缺铁性贫血和维护神经系统。假如长期使用或是用过多，很有可能造成消化道不良反应，过敏症状。总而言之，并没有B族维生素欠缺病症得话，一般也不建议服用维生素B类药。针对有B族维生素欠缺病症的病人，能够针对性地挑选单一的B族维生素填补，一般不会产生不良反应。

维生素B9，也就是叶酸，一般用以哺乳期间怀孕期间的预防用药，还可以医治巨幼红细胞性贫血。可是用以医治这几种药品的叶酸，剂量是不相同的。小剂量0.4mg主要运用于防止畸形胎儿；大剂量则用以治疗贫血。大剂量长期应用可能发生胃肠道反应，主要表现为腹痛腹胀，恶心干呕，没有食欲等病症。针对必须服用维生素B的人而言，也不能长期性服用维生素B。

Answer 2

小便发黄，肚子胀，肚子疼，影响食欲，头疼，烦躁。不可以超过10毫克。

Answer 3

有可能会导致代谢絮乱 ，脾气暴躁的现象，维生素B一天的食用量大概是30毫克左右。

Answer 4

会增加肠胃的负担，可能会心跳加速，可能会有刺痛感，也可能会身体麻木。不可以超过100毫克。