每天吃十个鸡蛋能减肥吗?
展开全部
不能减肥。
如果一天吃了10个鸡蛋,吃其它食物的数量就会减少,饮食就会不均衡。另外如果一天吃10个鸡蛋,蛋白数量会增加,蛋白摄入量增加后可以使代谢产物增加,增加肾脏的负担,同时蛋黄里面所含有的胆固醇,以及脂肪含量还是比较高的。
如果经常吃10个鸡蛋会导致胆固醇的含量增高。因此还是要科学进行鸡蛋的摄入,推荐的是孩子以及老年人每天一个鸡蛋,蛋清、蛋黄同时摄入。
扩展资料:
减肥误区
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化,但是要想利用鸡蛋减肥,那么这就不能太顺便,鸡蛋减肥方法瘦身,那么选择水煮鸡蛋最为合适,这保证了 其营养物质不被丢失,而且还对于减肥很有帮助。
在水煮鸡蛋,不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了,这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值,而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种 人体很难消化、吸收的物质,这很容易形成一种致癌物质,对于身体很不利。
参考资料来源:人民网-减肥健身营养很关键 别只吃蛋白不吃蛋黄
参考资料来源:人民网-多吃蛋白质能减肥 7个另类健康奇招【2】
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询