怎样锻炼身体增强免疫力，有可靠的方法吗
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锻炼身体的方式有很多种，选择哪种方式还得看你喜欢哪种和身体尘掘情况适合哪种。
跑步是多数人会选择的方式，但是跑步主要是有氧运动长期跑步的人会非常瘦，一旦停止跑步也会很快发胖；
包含但不限于以下灶颂几种人群不适合跑步：罗圈腿、X型腿、髋关节综合征人群、扁平足等等，这些人群跑步时派辩核关节所承受压力远远大于普通人群，更容易受伤！
建议运动方式：无氧和有氧相结合；无氧是指爆发性和力量性训练，提高肌肉质量和身体协调能力；有氧运动包含但不限于慢跑、跳绳、游泳、乒乓球、羽毛球等等
如有帮助请采纳
跑步是多数人会选择的方式，但是跑步主要是有氧运动长期跑步的人会非常瘦，一旦停止跑步也会很快发胖；
包含但不限于以下灶颂几种人群不适合跑步：罗圈腿、X型腿、髋关节综合征人群、扁平足等等，这些人群跑步时派辩核关节所承受压力远远大于普通人群，更容易受伤！
建议运动方式：无氧和有氧相结合；无氧是指爆发性和力量性训练，提高肌肉质量和身体协调能力；有氧运动包含但不限于慢跑、跳绳、游泳、乒乓球、羽毛球等等
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