Question

减肥要注意哪些事项呢

Answer 1

减肥不能过度节食、不能过度依赖减肥药、不能剧烈运动等等，这些都不利于身体健康，生活中尽量少熬夜，早期早睡，不要抽烟喝酒，如果想获得更多减肥建议，你可以咨询变啦的体重管理教练。

Answer 2

减肥过程中有哪些注意事项？

(1)注意规律进食

无论是不是在健身减肥期间，都不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，因为新陈代谢都有自己的一套程序，连续的饿，后面在吃饱一顿，那身体就会拼命地从食物中汲取营养，储存脂肪，形成恶性循环，导致发胖。

(2)多喝水很重要

减肥过程中有哪些注意事项？水是我们身体的一种运输媒介，可以运输养分，还能将有害物质排出体外，促进新陈代谢，所以即便不渴，爱喝水也是好事。

(3)注意饮食清淡

很多人吃食物可能口味比较偏重一点，太清淡的不是很喜欢，或者比较喜欢咸口味的食物。体内盐分多的话，那么就会促进胰岛素的分泌，就会导致从食物中汲取过多的糖分，从而导致体重增长。

(4)注意不熬夜

减肥过程中一定要确保充足的休息和睡眠，现在上班族压力比较大，晚上都比较喜欢熬夜，所以很多人都喜欢把娱乐活动放到晚上，这就导致睡眠时间减少，睡得少也会易导致发胖，最终影响减肥的效果。