对于“拖延症”，无非是想的太多
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"不好意思，请让一下，让一下。"只见赵淼在楼梯上，艰难的从人堆里挤出，奋力的向公司的大楼冲去，此刻，距离上班打卡的时间只剩下3分钟……
“我了个天啊，明天就要交报告了，我还没有写呢，都过了一个星期了，我都忘了。”惊讶之余，只见张磊迅速的从桌子上推开杂乱的书本，拉起倒落在地的椅子，打开笔记本电脑，开始文档第一行的构思……
曾几何时，提高人们荷尔蒙的方式中又增添了一项：拖延症，也就是俗称的“懒癌”。总会有那一时刻，让我们突然束手无策，为此忙的如热锅上的蚂蚁。
记得上大学的时候，每每到了考试周，你就会看到平时没多少人的图书馆，瞬时间座无虚席，而周边二十四小时营业的肯德基和麦当劳也人满为患。大家不要把这当成节日的庆祝，这不是双十一，也不是黑色星期五，而是学生们的Deadline--考试。如果平时把当天的知识巩固消化好，又怎么会有考试前的通宵达旦？
做学生的时候是这样，那么工作的时候呢，拖延症似乎并没有离我们远去，仿佛成为了我们挥之不去的影子。
晚上回到家，本来今天要看的书，对自己说，“今天太累了，改天吧”，就这样，一周后，突然想起有本书还没看，竟找不到了，“诶？我的书呢？当时就放这里了”，找了半天才发现被压在本子下面。
悔恨，懊恼，总是想给自己一个耳光，涨涨记性。可是朋友们，我们都曾经或正在为某一件事情制定过详细的计划，那么这些计划是否都按时执行了呢？只有你自己知道。上个星期我的一个朋友还向我抱怨说，太不喜欢现在的自己，就是因为拖延症。谁不是呢？难道就没有克服拖延证的办法吗？
不，我们可以的。 拖延症其实就是一个心病，心病需要找到病灶，才能医好。那它的病灶就是，想的太多。
该起床的时候，想再睡一会儿吧；该写作业的时候，想再玩一会儿吧；该锻炼的时候，想等明天吧；该写论文的时候，想时间还早着呢……想，想，想，拖延症就这么想出来了。 我们要勇敢的大声说：“不”！
1.该做的事情，不要去想，一切落实到行动上。
不要把一切的任务交给大脑，思考的事情是个劳神费力的工作。在适当的时候，我们要用四肢去支配我们行动，给大脑放个假。如果跑步是今天的任务，那么你只需做的是换装，出门，热身，奔跑。不要留给自己是否要下楼，要不要换时间跑步思考的时间，只有行动了，你才会发现，原来自己可以遵守自己的诺言。
2.将长期计划变更为短期计划。
每当我们为行动制定为长期计划时，我们都会在执行时轻易的找借口。就好比计划明年参加北京全程马拉松，作为一个初出茅庐，还没养成习惯的路跑新手，你能确保每天按时进行训练吗？会不会因为某些事情而放弃今天的跑步，把“一切为时尚早”当做口头禅？看看那些跑马过程中猝死的运动员，难道不是因为没有长期训练而造成的结果吗？你唯一需要做的就是增添短期计划，第一周跑下10公里，第二周15公里……，北京马拉松。是不是这样就变得简单了。突然想起了曾经背过的诗句：不积跬步无以至千里，不积小流无以成沧海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。只有脚踏实地的执行，才能收货耕种的果实。
3.举一反三，养成习惯。
如果一件事克服了拖延，那么记住这种感觉，把它运用到所有的事情上。要写字，首先要做的就是准备好纸与笔。要做演讲，首先要做的就是整理好演说的材料。要锻炼，首先要做的就是远离温床暖舍，到屋外，到健身器材旁……，靠四肢，靠身体记忆的惯性，为你执行计划保驾护航，为自己的大脑放个假。
久而久之，遇事不拖延，化身行动者。
愿我们每个人，在成长的道路上，击败“拖延症”，打造“行动者”。 We should get up! Look up! And never give up!
“我了个天啊，明天就要交报告了，我还没有写呢，都过了一个星期了，我都忘了。”惊讶之余，只见张磊迅速的从桌子上推开杂乱的书本，拉起倒落在地的椅子，打开笔记本电脑，开始文档第一行的构思……
曾几何时，提高人们荷尔蒙的方式中又增添了一项：拖延症，也就是俗称的“懒癌”。总会有那一时刻，让我们突然束手无策，为此忙的如热锅上的蚂蚁。
记得上大学的时候，每每到了考试周，你就会看到平时没多少人的图书馆，瞬时间座无虚席，而周边二十四小时营业的肯德基和麦当劳也人满为患。大家不要把这当成节日的庆祝，这不是双十一，也不是黑色星期五，而是学生们的Deadline--考试。如果平时把当天的知识巩固消化好，又怎么会有考试前的通宵达旦？
做学生的时候是这样，那么工作的时候呢，拖延症似乎并没有离我们远去，仿佛成为了我们挥之不去的影子。
晚上回到家，本来今天要看的书，对自己说，“今天太累了，改天吧”，就这样，一周后，突然想起有本书还没看，竟找不到了，“诶？我的书呢？当时就放这里了”，找了半天才发现被压在本子下面。
悔恨，懊恼，总是想给自己一个耳光，涨涨记性。可是朋友们，我们都曾经或正在为某一件事情制定过详细的计划，那么这些计划是否都按时执行了呢？只有你自己知道。上个星期我的一个朋友还向我抱怨说，太不喜欢现在的自己，就是因为拖延症。谁不是呢？难道就没有克服拖延证的办法吗？
不，我们可以的。 拖延症其实就是一个心病，心病需要找到病灶，才能医好。那它的病灶就是，想的太多。
该起床的时候，想再睡一会儿吧；该写作业的时候，想再玩一会儿吧；该锻炼的时候，想等明天吧；该写论文的时候，想时间还早着呢……想，想，想，拖延症就这么想出来了。 我们要勇敢的大声说：“不”！
1.该做的事情，不要去想，一切落实到行动上。
不要把一切的任务交给大脑，思考的事情是个劳神费力的工作。在适当的时候，我们要用四肢去支配我们行动，给大脑放个假。如果跑步是今天的任务，那么你只需做的是换装，出门，热身，奔跑。不要留给自己是否要下楼，要不要换时间跑步思考的时间，只有行动了，你才会发现，原来自己可以遵守自己的诺言。
2.将长期计划变更为短期计划。
每当我们为行动制定为长期计划时，我们都会在执行时轻易的找借口。就好比计划明年参加北京全程马拉松，作为一个初出茅庐，还没养成习惯的路跑新手，你能确保每天按时进行训练吗？会不会因为某些事情而放弃今天的跑步，把“一切为时尚早”当做口头禅？看看那些跑马过程中猝死的运动员，难道不是因为没有长期训练而造成的结果吗？你唯一需要做的就是增添短期计划，第一周跑下10公里，第二周15公里……，北京马拉松。是不是这样就变得简单了。突然想起了曾经背过的诗句：不积跬步无以至千里，不积小流无以成沧海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。只有脚踏实地的执行，才能收货耕种的果实。
3.举一反三，养成习惯。
如果一件事克服了拖延，那么记住这种感觉，把它运用到所有的事情上。要写字，首先要做的就是准备好纸与笔。要做演讲，首先要做的就是整理好演说的材料。要锻炼，首先要做的就是远离温床暖舍，到屋外，到健身器材旁……，靠四肢，靠身体记忆的惯性，为你执行计划保驾护航，为自己的大脑放个假。
久而久之，遇事不拖延，化身行动者。
愿我们每个人，在成长的道路上，击败“拖延症”，打造“行动者”。 We should get up! Look up! And never give up!
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