Question

运动与休息

Answer 1

        今日出差在杭州，早上车子准备上高速时起了大雾，高速入口被封。

      大雾天气告诉我们，高速路上通行有危险，就把大家拦在门口。就是出于安全的考虑让你停下来。

        这个就好像我们出发，到达的目的地是健康，那么如果路上有大雾弥漫的时候，我们不走高速，我们就只能走国道，放慢速度。

      和兵哥的

      工具+方法=目的

      很相象。

      我们想要从不健康到健康之路，想一下子就达到健康高水平，就好比大雾们天气在高速路上行走一样，反而会欲速不达。

        那么运动也是要讲究休息的？以前我们常说的，三天打鱼两天晒网，其实是运动最好的诠释。

      有人觉得我一上来我就必须坚持天天运动，不论刮风下雨，我就要去跑个十公里。

        没有学习和掌握正确运动的技巧和知识之前，如果盲目的开始，会适得其反。

        跑步，普通人可从300米、500米、800米开始慢慢的学会利用的姿势跑法、或者是太极跑法

利用重力把自己想象成一个移动的轮子拿来进行跑步，不断地增加自己的量一公里两公里、三公里、五公里。

        建议每次的公里数不要超过七公里，因为大多是上班族、或者是都有自己的工作，如果跑的太多会影响到全天的精神状态。

      可以在周日或者周六的时候适当的延长跑一段10到15公里。

      跑步运功之后一定要注意休息，可以隔天跑，每次休息，其实是为了下一次更好的开始。

        人其实最重要的是睡眠，所以为什么每个大城市里的宾馆都要都是那么多，并且分成了很多等级。越等级越高的宾馆，住的就越舒服，就是为了让每一位出行的人在忙完一天的工作之后，还能够象在家里一样得到充分的休息，从而保证了第二天有充足精神。

        运动和休息同样的重要，休息好了就能更好的运功，我们都不是专业的运动员，成绩并不是我们看重的首要目标，健康自如的生活是我们的最终目标!