Question

孩子大考之前紧张，作为家长该如何缓解他的紧张情绪呢？

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Answer 1

孩子大考之前紧张，作为家长该如何缓解他的紧张情绪呢？

1.考前不用问孩子是不是都复习好了，考完试也不用忙着答题问成绩。要知道，一次考试并不能决定你的一生。即使是高考落榜的孩子，也不是没有补救的机会，也不是没有人生上升的机会。家长要训练自己冷静，告诉孩子对考试保持良好的心态。运动本身可以使人体产生多巴胺，使人心情平静，心情愉快。当你流汗的时候，你会感到满满的满足感。所以，考试前，放下书本运动一下，换个大脑，会有效缓解考前的焦虑和紧张。

2.温馨的家庭氛围大于口头监督。很多家长口头上表达对孩子的高期望，总担心孩子考不好。表面上安慰，实际上一脸愁容，甚至表现出焦虑和紧张。即使他们不说话，其实也已经在孩子的心里放了一块很重的石头。孩子很敏感，可以通过父母的表情来判断背后的情绪，而这种焦虑很容易传染。如果连家庭后盾都变得不自信，那么带头考试的孩子自然会紧张。所以，家长更应该做的是给孩子创造一个轻松温馨的家庭环境。要知道，你的每一个额外的担心，不仅不能帮助孩子缓解压力，反而会让他更加焦虑。让孩子在家庭环境中调整自己的心理，为考试做好充分准备。

3.尽量不提语言方面的成绩。父母经常向孩子提及成绩，这是孩子压力的来源。所以，想让孩子有焦虑，就不要经常提成绩，尤其是现在期末将至。越提成绩，越会让孩子有压力。关心孩子未来的不仅仅是成绩。孩子正处于青春期，身体状况、心理发育、性格发展都需要家长更多的关注。这些不亚于成绩。在和孩子找不到话题的情况下，不要问孩子最近成绩怎么样。问他们在学校是否快乐，也会减轻他们的压力。

Answer 2

家长应该适当的关心一下孩子，给孩子讲解一下自己高考时候的事情，平时让孩子去户外做一些有氧运动，或者是让孩子听一些轻松愉快的音乐，都能够缓解孩子紧张的情绪。

Answer 3

家长这时候就别说考试不要紧这样的话了，越说越紧张，转移孩子的注意力更好，带他出去运动运动

Answer 4

可以多和孩子沟通交流，带孩子出去放放风，可以给孩子吃一些他喜欢吃的食物。