Question

如何缓解心情焦虑？

Answer 1

心情焦虑，首先要做一些放松训练，比如做瑜伽，练气功，听音乐，去户外散步。第二点就是调节生活、学习、工作的节奏，把节奏放慢一些。第三点就是提高应对能力，焦虑就是对一些未知的事情无法把控，所以如果提高了自我的应对能力，也能明显缓解焦虑。在焦虑严重时，还是建议患者进行正规的心理治疗或药物治疗。