Question

心慌心悸、惶恐不安是如何引起的？

Answer 1

人的焦虑来自于动物的本能，当我们为自身未来的安全和食物不确定的时候，就会产生焦虑的情绪，表现为胡思乱想、心慌心悸、惶恐不安等症状。

轻度的焦虑，可以使我们有紧迫感和压力感，有助于我们更清醒的面对和应对现实中的困难。

但是过度焦虑的情绪，会令我们精神高度紧张疲惫，从而影响身体 健康 ，严重的还会影响人际交往和 社会 功能。

焦虑本身，并不可怕，可怕的是我们对焦虑过度的重视和恐惧，甚至把它当作我们生活的负担。

面对焦虑，我们不需要恐惧，我们只需要静静看着它，让它静静的陪伴着我们。

然后问问自己的心，自己怎么了？曾几何时，我们也曾这样焦虑过？我们都是怎么面对和度过的？

我们的内心是充满力量和资源的，我们只需要用心去找回属于自己的力量和资源。

我们相信：我们可以的，我们一定能行，我们一定能帮到自己适应焦虑。

我们相信，相信也是一种力量。