威少的投篮为什么命中率如此感人,是有什么学习的技巧吗?
威少投篮手的姿势看着很好,发力方式是很完美的。
人在投篮时,本身可以看做是一个弹簧,通过起跳时产生向上的反作用力,传递至手臂手指,最后拨球投篮,手臂在整个投篮过程中少发力或几乎不发力,而起跳过程看着是双腿发力,但其实是臀部弯曲下压带动膝盖弯曲,再臀部发力带动大腿发力把人弹射出去,由此获得更好的起跳高度。而威少,恰恰少了臀部弯曲这一步,只有双腿发力起跳,在投篮时,起跳获得的力量缺少腰腹传导,反作用力在中间断了没有正确传递到手上,投篮时必然就需要手臂发更多力才能弥补,而手臂发力就容易造成投篮姿势不稳定,每次投篮距离不一样手臂发力程度也就不一样投篮姿势就会不固定,肌肉群难以形成有效稳定的肌肉记忆,所以威少的投篮总是时准时不准。
威少是想过解决办法的,就是跑起来,冲起来,然后急停跳投,通过急停带来的惯性减少投篮需要的力量,以此减少他手臂的发力,让手臂形成相对稳定投篮姿势,再通过长期训练强化这种投篮方式,提高投篮命中率,这也是为什么在威少所有投篮方式里这是最准的,从后场冲刺运球到前场3分线内1步左右,在中圈附近急停跳投,获得惯性,相对固定的投篮距离,不会改变力作用的方向。但这也带来了响应的问题,当威少冲刺时遇到防守阻力,就需要降速,防守压力不同需要的降速也不一,每次急停获得的惯性也不一样,改变他的行进线路,让他在离框更近/更远一点,使投篮的距离发生变化,或者直接把他逼到边线,加速急停的惯性就废了,所以威少很少会在油漆区外的两侧投篮。
总的来说,威少良好的投篮习惯使他形成稳定的投篮肌肉记忆,他的投篮姿势和麦迪是有相似之处的:不下腰,而麦迪依靠优秀的身体素质,良好的身体协调性,远超同位置的身高,让他练出一手无敌的干拔,在他的时代无人可敌,代价是天生有脊柱弯曲的他因为不正确跳投发力加速消耗了腰腹肌肉,长年背部,腰部有伤,投篮命中率在当时尚可,在如今追求效率的时代却明显不够效率。