一日三餐如何安排
展开全部
人要按时吃饭才能保证身体健康,那么一日三餐如何安排?请看下文。
- 01
规定早上7点半吃早餐,早餐最好有牛奶、鸡蛋、水果、面包、馒头等物,汤粉、面条也可以,总之早餐一点要营养丰富,而且要吃饱。
- 02
12点吃午饭,午饭要吃好一点,有菜有肉,荤素要相结合,而且还要有汤,最好吃一些淀粉量高的食物,如米饭。
- 03
19点吃晚饭,晚饭要吃少一点,荤菜不要吃太多,多吃一些易于消化的食物,如蔬菜、瓜果,而且食物尽量清淡。
- 04
总之一日三餐要有一个原则:早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少。还要按时吃饭,饭后半个小时吃水果,这样营养才能均衡。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询