Question

钙是身体必需品，有的人经常吃钙片，但为什么还是缺钙？

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Answer 1

这是由于每个人的身体状况不同，所以对于吸收食物当中的钙质也不同，有些人吃到钙片以后就会得到很好的补钙效果，而有些人即使吃了钙片也不会有太明显的作用。

我们也要注意钙片的质量如何，如果本身钙片的质量就不是很好的话，那么我们吃钙片的时候肯定就不会有太好的效果，这一点上我们可以尽量购买一些正规厂家生产的产品。

保持合理的运动

我们需要注意的是保持合理的运动，因为如果在我们不运动的情况下，仅仅想要通过食物补钙的话，那么很难让我们吸收的程度加快，所以只要我们保持合理的运动，对于钙元素的吸收就会加速，因此我建议大家给自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

保持充足的睡眠

在人类进入睡眠状态之后，对于各种营养的吸收都会达到一个比较不错的效果，当然补钙也不例外，所以我们在补钙的时候，千万要保持充足的睡眠，不要熬夜贪黑，正常的情况下，我们在晚上11点之前就要进入睡眠状态了，并且尽量保持6~8个小时的充足睡眠时间。

多喝些牛奶

我们都知道牛奶当中所富含的营养物质是非常多的，而且最重要的是多喝牛奶可以很好的补钙，所以我建议大家应该多喝一些牛奶来辅助我们补钙，正常情况下，喝牛奶的时间应该是在早晨，早上喝牛奶不仅可以帮助我们补充蛋白质，而且还容易让我们对钙元素充分的吸收。

要选择适合自己的钙片

再选择补钙产品的时候，一定要选择适合自己的，可以选择钙含量高的吸收率又好的，这样的产品补起钙来就会事半功倍。要是在补钙的时候没有添加维生素D，那么也会让钙的吸收率减少。所以很多人在补钙的时候发现自己吃了很多钙片却还是缺钙，就是这个道理，因为没有补充维生素D身体对钙的吸收减少，补钙的效果就会大打折扣。

Answer 2

可能是在生活中没有获得一个很好的补充，也可能是没有选对一个很好的钙片或者一个人早就出现了很严重的毛病，所以一时半会是没有效果的。

Answer 3

因为在生活当中是非常的不规律，摄入的营养不平衡，所以才会导致了这样的情况，也是因为肠胃没有办法更好地吸收钙片中的钙元素。

Answer 4

可能是生活中没有获得一个很好的锻炼，也可能是在生活中经常吃一些垃圾食品，所以才会缺钙，也可能是缺失的非常严重。

Answer 5

因为光吃钙片不顶事，吃钙片的同时也要多吃一些补充营养的食物，多运动，这样才可以让身体的钙元素多。