Question

在日常生活中，用什么方法护眼，能让眼睛恢复健康呢？

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Answer 1

引言：在日常生活当中，我们一定要保护好自己的眼睛，尤其是那些已经精神的人，不要让自己的度数再次增加，使用眼睛的时候一定要注意一下，用眼时间和用眼距离。也要多吃一些保护眼睛的食物，补充营养。另外要让自己有一个规律的作息时间，睡眠要充足，要不然也会导致眼睛出现不适的情况。

一、一定要注意自己的用眼时间和用眼距离

对于近视的人来说，人家都知道近视的不好之处，去了眼镜之后什么都看不见了，戴上眼镜之后世界一片清晰，但是自己好像摆脱不了眼镜，在日常生活当中我们一定要学会去保护好自己的眼睛，让自己的眼睛恢复到健康的状态，不管是玩手机还是玩电脑，时间都不要太长，每玩半个小时或者一个小时都要让自己适当的放松一下，可以看一看远方或者是做一做眼保健操，让自己最少要休息10分钟到15分钟左右，让你的眼睛适当的放松，同时在使用眼睛的过程当中，一定不要在黑暗那个地方不要关灯看手机，不要关灯看书，或者是在黑暗的地方看书，这样都是非常伤害眼睛的。

二、一定要注意眼部的锻炼，并且要多吃一些保护眼睛的食物

另外也要多吃一些保护眼睛的食物，补充营养，多吃一些胡萝卜或者是含有维生素a的食物，比如说豆制品，牛奶，青菜，大白菜空心菜等等也可以多吃一些坚果减轻眼部的疲劳，另外要注意他眼睛的锻炼，不要去点药水，因为要让自己有个作息的规律，时间睡眠一定要充足，睡眠一旦减少你的眼部会出现更多的不适，分泌物会增加，而且非常容易流眼泪，这个时期也要格外注意，尽量让自己先休息，不行的话佩戴太阳镜或者佩戴其他的眼镜，帮助自己保护眼睛。

Answer 2

少看手机和电脑，平时多看看绿色的树叶或草地。如果实在长时间用电脑的话，需要佩戴防蓝光眼镜。平时可以多吃胡萝卜，玉米等粗粮，也是可以帮助眼睛恢复健康的。

Answer 3

可以向远处眺望，或者是进行户外活动，也可以缓解眼部疲劳，可以做眼保健操，或者是使用保护眼睛的产品，都可以保护眼睛的健康问题。

Answer 4

长时间用眼之后可以向远方眺望或者是看一些绿色的植物，也可以滴缓解疲劳的眼药，或者是做眼保健操。