Question

练瑜伽伤身体吗？练瑜伽对身体的好处是什么？





Answer 1

练瑜伽不会伤身体，但是如果采用一些不正确的姿势的话，对身体的危害性是比较大的，经常练瑜伽可以让人的肢体变得越来越协调，而且也能够瘦身，很多女性在生完孩子之后也特别喜欢做一些瑜伽，动作动作比较轻缓，难度不是特别大，最主要的是在家里就能够完成。而且瑜伽会让人变得越来越有气质，身体四肢变得很有灵动性。

练瑜伽并不会伤害身体。但是大家一定要量力而为千万不能够经常突破自己的身体底线，万一自己的身体比较弱，但是却做了一些比较难的动作，那么造成的伤害是非常严重的，而且瑜伽当中的有些动作确实很难，尤其是在瑜伽球上面的动作还有一些是空中瑜伽动作，这些内容都比较难，对于新手来说还是不要轻易尝试了，可以寻找专业的老师来指导大家，采用正确的瑜伽动作，能够帮助大家有更好的瘦身效果。而且也要在地面上做一些保护措施，防止自己摔在地上。

练瑜伽对身体的好处比较多，能够瘦身塑形，还能够让大家的身心变得更加愉快。适量的运动确实能够让大家感受到幸福。瑜伽也是很多女性非常喜欢的一种运动，这种运动的历史也比较悠久，所以效果是非常明显的，经常在家里做一下瑜伽运动，不仅能够让自己的腰背挺直起来，而且会让人越来越有气质。

瑜伽动作种类也比较多，所以大家在学习的时候一定要从最简单的开始学习，千万不要一次性就来一些高难度动作，到时候受伤了，你也会特别痛苦，严重影响自己的生活。而且既然选择了这一项运动，就要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，要有坚定的毅力。

Answer 2

不仅不会伤害身体，还对人体有好处
西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家学空中瑜伽对人体的好处有哪些：
一、促进血液循环 瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。 几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。 二、增强体力和灵活度 瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。 三、释放压力 定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。 瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。 四、增强自信心 瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。 五、加强呼吸管理 呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制急缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。 六、减重 定期练习瑜伽后，不会特别感到饿，所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说，瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。 七、塑形 瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。 八、美容 外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐渐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令颈部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 九、增加疾病抵抗力 瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 十、改善视力与听

Answer 3

练瑜伽如果动作正确对身体是没有什么损伤的。练瑜伽可以减肥塑形，可以使肌肉富有弹性，燃烧脂肪，使身体的比例更加匀称；练瑜伽可以调节情绪，减轻压力；可以调节人体的血管，改善血管弹性，对预防心脑血管疾病有非常大的益处。

Answer 4

不伤害身体。在练瑜伽的时候能够很好的舒展身体，拉伸我们的肌肉，提高身体抵抗力，增强身体免疫力，还能够有效的加快身体血液循环，促进排毒。

Answer 5

虽然瑜伽是好东西，练习不当的后果也可以很严重

• 促进血液循环，增强耐力和身体的灵活度。
• 定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。
• 瑜伽能消除疲劳，平静心境。