Question

在生活中喝酸奶有什么好处？晚上空腹能喝酸奶吗？

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Answer 1

酸奶是生活当中，常见的饮品，无论老人，小孩都非常爱喝。酸奶的营养价值，也特别高，多喝一些酸奶，能够有效的预防便秘，促进肠胃蠕动。对于减肥瘦身，也有一定的疗效，能够增强体质，提高免疫力，预防疾病的出现。但是喝酸奶的时候，并不提倡空腹喝，一定要先吃一些别的食物，再喝酸奶。

在生活当中，如果经常喜欢吃大鱼大肉，以及辛辣，油腻的东西，就会导致排便困难。那么适当的喝一些酸奶，就能够有效的改善。因为酸奶当中的物质，大多都是短链脂肪酸，不仅能够帮助食物的消化吸收，而且能够促进排便。而且喝完酸奶之后，就有很强烈的饱腹感，不会再进食其他的食物。既能够提高食欲，又开胃，还能够减少用餐量。所以是非常不错的，减肥瘦身食物。

还能够补充，身体所需要的蛋白质，在补充营养的同时，还能够增强体质，能够让人们的免疫力更强。这样就能够，抵御病菌的入侵。不会经常出现，伤风感冒的现象。酸奶还能降低血液中的胆固醇浓度，特别是对于中老年群体来说，随着年龄的不断增长，体内的胆固醇含量，也会越来越高。这个时候多喝一些酸奶，就能有效的维持现状，并且还能预防其他疾病的出现。

但是千万不能晚上空腹喝酸奶，否则就会刺激胃酸分泌，会让胃出现反酸的情况。也会让身体，出现不舒适的症状，而且在喝酸奶的时候，最好喝酸奶的原汁原味，千万不能加热。因为加热之后，就会破坏酸奶当中的活性。这样一来，就会导致酸奶的营养物质，大量流失，没有什么营养可言。并且喝完酸奶之后，一定要及时刷牙漱口，否则也会损害口腔健康。

Answer 2

喝酸奶有助于消化，防止肥胖的作用，酸奶热量比较低，没有其他的能量物质，所以睡前是可以喝酸奶的。晚上空腹可以喝酸奶，但是不要加热。

Answer 3

能够抑制有害菌增殖，调整肠内环境，修复肠道细胞，帮助形成肌肉，而且能够有助于提高睡眠的质量；是不可以空腹喝酸奶的，因为这样的话会导致胃的酸性会变强，乳酸菌和双歧杆菌会受到胃酸的影响而有可能会死亡。

Answer 4

因为酸奶当中还有很多的益生菌所以对于我们的肠道健康是非常有利的，而且还能够促进消化，酸奶当中的乳酸菌对我们的身体也能起到增强免疫力的作用，对于气血不足的人或者便秘的人，经常喝酸奶，也是可以改善的；我认为晚上空腹是不能喝酸奶的。

Answer 5

喝酸奶能够补充蛋白质，乳酸菌和各种维生素，能够促进消化，能够补钙，润肠通便，能够加速肠胃蠕动；我认为晚上是不能空腹喝牛奶的，会给胃部造成比较大的压力，而且不容易消化。