Question

贫血的人吃什么比较好呢？怎样才能快速补血呢？

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Answer 1

贫血患者的饮食调理是一方面，如果是单纯的混合营养性贫血引起的，也就是说缺乏叶酸、维生素B12、铁剂一种或多种，除了药物补充外，吃的同时注意多摄入铁、叶酸、维生素B12的食物。大豆是不饱和酸的重要来源，花生酱也是铁和维生素的良好来源，也能改善贫血。肉质蛋白，则是指红肉常见的，例如牛羊肉或猪肉、猪肝，可以改善贫血，补充人体所缺乏的营养，合成血红蛋白，改善贫血的症状和病情。

在日常生活中，贫血患者可以吃的食物是很多的，经常可以吃几个大枣，比如说吃几个花生，再吃一点枸杞，不一定要煲汤，也不一定要煮粥，直接吃也可以。不过，切记吃什么都要有量的概念，比如红枣特别大，绝对不能超过3个，比如新疆大枣，吃3个就够了，否则脾胃功能会不消化的。花生则以平手一小把为宜，虽然花生本身也有滋补、养血、养气的作用，但也不能吃太多，因为花生还可以榨油，油分比较高。

吃多了会不消化。能吃补的贫血类型往往是营养性贫血。如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血。缺铁性贫血需要多吃富含铁的食物，如瘦肉、血制品、动物肝脏等，可以快速补血。巨幼细胞性贫血的饮食调理需要多吃含有大量叶酸、维生素B12的食物，如动物肝脏、新鲜蔬菜等，可以快速补血。而对于非营养性贫血，如再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征、白血病等食补则无效，需根据病因进行治疗，才能改善贫血。

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Answer 2

对于贫血的人，吃什么食物补血最快？我可以提供四点建议供大家参考。
1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。

4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。

Answer 3

我认为贫血的人可以多吃一些能补铁的食物，例如动物的内脏，鸡蛋，豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带 ；快速补血的方式就是去医院寻求医生的治疗，遵医嘱吃一些补血的药物。

Answer 4

可以多吃富含铁的食物，可以多吃鸡蛋，瘦肉，菠菜，葡萄，桂圆，紫菜，海带，蘑菇，然后也可以多喝酸奶。每天要喝一杯酸奶，然后一定要多吃猕猴桃，多吃饭，而且多吃草莓，多吃瘦肉。

Answer 5

贫血的人吃木耳或者是红枣比较好，快速补血也可以喝红茶，每天早晚各一杯就好了。