Question

吃菠菜对身体有哪些好处？补充什么？

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Answer 1

菠菜是一种非常常见的绿色蔬菜，在我国的种植范围是非常广泛的，对于菠菜的烹饪方式也是多种多样的，菠菜也凭借其独特的风味而收获了很多人的喜爱。菠菜除了味道好之外，还对人体有非常多的好处，例如菠菜能够促进人体胃肠道的功能，具有治疗便秘的疗效，同时菠菜能够健全人体的免疫系统。菠菜中含有大量丰富的营养，能够起到补充人体所必须的大量元素铁元素的目的，还能够补充维生素C。

菠菜作为一种绿色蔬菜，含有丰富的叶绿素，而胡萝卜素就是叶绿素种类的一种。当人体摄入胡萝卜素之后，虽然胡萝卜素不能够直接对人体起作用，但是它可以在某些酶的作用下转变为维他命a。维他命a是人体正常生长所必须的营养物质，它能够使人体的皮肤组织细胞保持一个健康的状态，使人体的皮肤更加光滑。

对于爱好美容的女性来讲，吃菠菜也是一个非常不错的选择，因为菠菜中含有很多的就抗氧化作用的物质，这些物质能够使人体的皮肤细胞衰老的进程减慢，所以经常吃菠菜具有一个抗衰老的功效。现在有不少人在饮食上缺少对绿色蔬菜的摄入，这造成了肠胃蠕动功能的退化，通过吃菠菜能够补充膳食纤维达到缓解的目的。

现在有不少小孩子具有挑食的习惯，可能由于缺少铁元素出现贫血的情况，这个时候就可以通过吃菠菜的方式来达到一个自然补充铁元素的目的。同时吃菠菜还能够补钙，促进骨骼的生长。但是人们在烹饪菠菜时需要注意先对菠菜进行焯水，避免菠菜中所含有的大量草酸影响味道，如果不进行焯水处理，菠菜吃多了可能会使人体的舌尖出现麻麻的情况。

Answer 2

长期吃菠菜的话对身体的好处是非常多的，可以补充营养，促进肠胃蠕动，提高免疫力，而且多吃菠菜的话，可以补充我们身体所缺的一些微量物质矿物质，就比如钙元素和铁元素等。

Answer 3

菠菜对身体是有很大的好处，可以补充人体所需的维生素C,维生素E,铁,钾,膳食纤维等营养元素。吃菠菜的好处:促进生长发育,菠菜中的胡萝卜素被人体吸收后,可转化成维生素A 。

Answer 4

1、能够平肝润燥,因为从中医食疗的角度上来讲菠菜性味甘、平,入肝经,对于肝火上炎所导致的头痛、目眩、眼睛红肿、两肋胀痛,肺燥所导致的咳嗽、咳痰,肠燥所导致的便秘排便困难的人,适当多吃菠菜有很好的平肝润燥的好处.2、能够预防和纠正缺铁性贫血的发生,因为菠菜当中也含有一定量的铁元素,所以吃菠菜能补铁。

Answer 5

可以起到平肝润燥的效果，而且可以起到预防缺铁性疾病的效果，也可以改善眼睛红肿，可以改善头痛，可以改善头晕目眩。可以补充铁元素，可以补充蛋白质，可以补充碳水，也可以补充膳食纤维。