Question

肝脏是身体排毒的重要器官，及时调理强身健体延年益寿

Answer 1

肝脏能够起到排毒的作用，如果肝脏出了问题，身体就容易表现为脸色发黄暗沉等一系列的现象。存在着肝脏不好的现象时，一定要及时调理，否则对身体造成的影响是很大的。

今天，就来给大家介绍三个能够起到养肝护肝效果的妙招。

1.好情绪避免肝气郁滞 肝气郁滞是影响肝脏 健康 的一大因素，因此，平时一定要注意保持平和的心态，学会调整自己的情绪，让自己处于一个积极乐观的状态下，避免过于忧郁暴躁。

2.充足的睡眠时间给肝脏自我修复 当肝脏出了问题时，身体是最害怕劳累的，因此存有肝脏问题的人，平时一定要注意多加休息。尤其是在夜晚，一定要保持充足的睡眠时间，避免熬夜。养肝的最佳时间是1点到3点，早点入睡有助于肝脏的自我修复。

3.食疗养肝 养肝护肝，注意饮食是非常必要的。平常要注意以摄入充足的碳水化合物为主，同时还要注意补充一些蛋白质以及维生素。矿物质的摄入量也要注意，但是要避免刺激性较大的和油脂含量比较高的食物，还要控制盐的摄入量，以低盐低脂的食物为主。