Question

戒烟后如何将肺部清洁干净?

Answer 1

多喝水或绿茶：多喝水可以洗掉积聚在肺部或喉咙里的细菌。绿茶富含叶绿素、茶多酚、儿茶素等成分，能够起到杀菌、抗炎和抗癌的作用，对改善肺部炎症有很好的作用。因此戒烟后你可以多喝绿茶。

多吃苹果：苹果皮中的抗氧化剂和果胶可以减少肺部炎症引起的反应。经常吃苹果可以减少痰和咳嗽的可能性，并有益于肺部健康。除了饮食，如果想清除肺部的杂质和毒素，也应该坚持锻炼。每天坚持大约一个小时的有氧运动有助于增加肺活量，也非常有助于肺部健康。

扩展资料：

注意事项：

做好戒烟前的准备：因为戒烟时，会让戒烟者的身心处在一种煎熬的状态中，如果没有做好戒烟的充分准备，极有可能会导致戒烟失败。所以在戒烟前先要做好打持久战的心理准备，并且开始规律的锻炼身体，增强体魄后就可以减轻戒烟时的不适感。

循序渐进的戒烟：长期抽烟者突然戒烟，很容易出现戒断反应，让人出现烦躁不安、焦虑、容易发脾气、口干、头晕等症状，这无论是对戒烟者的生理还是心理，都会造成很大的伤害。所以想要戒烟，一定要注意做到循序渐进，可以从减少一天中的抽烟次数，延长抽烟的间隔时间等，慢慢的达到戒烟的目的。

参考资料来源：人民网-戒烟有多难？70%的烟民会在戒烟一周后复吸