Question

为什么不吃主食瘦得快？

Answer 1

主食主要是碳水化合物。碳水化合物转化为脂肪非常快速，相对于其它的蛋白质或者是各种营养元素，转化为脂肪所需要消耗体内的能量最少。所以建议用户都不吃主食，也就是忌碳水可以达到迅速减肥的效果。

单纯的严格的禁食并不一定能达到很好的减肥、塑形的效果，反而会引起身体的离子紊乱。建议在进行适度的忌食的同时要进行好体育锻炼，也就是增加能量的消耗，这样就会达到非常好的减肥、塑形的效果。

扩展资料：

注意事项：

需要注意不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后会产生大量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。

需要注意主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，如葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。

参考资料来源：人民网-不吃主食减肥 减得快反弹更快