做仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗?

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可以。

仰卧起坐长期做是可以瘦肚子的,减肥的过程中除了做仰卧起坐还应该管住嘴、迈开腿,管住嘴是根据患者的年龄、性别、所从事的职业,由医生算一个合理的膳食食谱,对每天所摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果总热卡有一个限制。

扩展内容:

对於一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言,每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则 (先训练腹部肌肉的肌力) ,每完成一次的仰卧起坐后,应站起或躺下休息,让腹部肌肉能够放松10分钟以上。

慢慢进行仰卧起坐:主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标,因此只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式,比较能够确实训练腹肌的耐力。

以上内容参考  人民网-仰卧起坐能瘦肚子吗 教你正确的仰卧起坐动作

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