Question

为什么目标完成后，往往会感到空虚呢？

Answer 1

       自从去年工作稳定下来之后，我开始每天做着重复的事情，早上送孩子上幼儿园，然后上班，晚上接孩子回家，玩儿一会儿睡觉，感觉时间过的特别快。有段时间，我常常陷入恍惚之中，不记得每天都干了什么事情，感觉日子平淡如水。当我们完成一个明确的目标之后，往往会有一种空虚感。这种感觉就像是很多学生考上大学后码烂枯，完成了高考这个目标，往往会迷茫一段时间，找不到自己的价值了，心理学中有个词叫“空心病”。简迟洞单来说，空心病就是找不到自己的价值和活着的意义，会出现情绪低落等类似抑郁的症状，但是针对抑郁的治疗方法并不会有效果。

       我们常常会给自己定目标，例如考上理想的大学、顺利毕业、攒够100万、谈恋爱、结婚等等，当这个目标完成时的时候会有短暂的愉快，但是这种愉快的情绪往往维持不了太长时间，反而随之而来的往往是空虚感和不安感。去年的时候，我经历的就是这个过程。期待了很久的毕业和开始工作，顺利完成后，我当时特别的开心。但是当一切进入到另外一种正规后，反而会空虚和不知所措。

       接纳承诺疗法（ACT）中的价值是心理灵活性的一个重要成分。这里提到的价值，并不等同于目标。简单来说，价值是对我们重要和有意义的东西。与目标的不同之处在于，目标可以被完成，而价值并不能被完成。例如考上大学是一个目标，但是读书获取知识就是一个价值；结婚是一个目标，但是有一个知心伴侣是一个价值；减10斤是一个目标，而保持健康的身体是一个价值。价值贯穿在我们的一生中，并没有明确的被完成和被实现的时间点，而且也是我们活着和做事情的动力。

       价值是动态变化的，随着我们处于不同的阶段，对我们来说重要的事情可能会有变化。毕业之前，我的学习和研究似乎只是为了顺利毕业这个目标，对我来说之前最重要的价值是家人能在一起，能有一个温暖的家庭。当工作之后，温暖的家庭仍是我的一个价值，但已经不足以成为支持历耐我各个方面行为的一个动力，因此当时会有一种空虚感。我需要重新思考家庭之外的个人价值，这也是我目前仍在探索的一个方向。

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